堅果有益心臟！每周這份量 心血管疾病風險降27% (附5種適合中年人的堅果)
一項新的研究表明，即使每周只食幾次堅果，
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健康
腸道是第二大腦！益生菌可能有助提升情緒和認知功能
益生菌不僅可以改善腸道健康，還可能間接增
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高纖飲食｜每天要多於25克！提升膳食纖維攝取量的6個飲食建議
膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，保持腸
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長者為什麼容易瘀傷？是飲食缺乏營養，還是有其他健康問題？
年長者常常注意到身上有瘀傷，卻找不到明確
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哈佛硏究：每日服用維他命D補充劑或降低癌症風險 建議XX歲就要開始食
哈佛研究發現，血液中維他命 D 水平較低
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食素食得健康 中風風險降10% 附6個預防中風小貼士
植物性飲食不僅可以預防心臟病，還能降低中
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午睡有壞處！？是短暫休息還是潛在睡眠問題？即睇精明午睡4大貼士
在許多文化中，午間小睡不僅是常態，更是日
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神奇的大腦！擁「廢物處理系統」 深層睡眠中排走腦部毒素
睡眠除了讓身體恢復體力外，原來還有其他作
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想攝取益生菌，但不喜歡乳酪？試試這5種食物吧！
乳酪除了含有豐富鈣和蛋白質外，還是益生菌
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素食都有分健康唔健康？做個健康素食者4大貼士
近年來，純素飲食風靡全球，成為許多人改變
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60歲運動指南｜必學4種鍛鍊：心肺耐力/ 肌力/ 柔軟度/ 平衡感 (附每周運動建議)
說到運動，很多人馬上想到訓練心肺功能的有
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每日5份蔬果更健康！一份究竟係幾多？一文睇清攝取量！
我們都知道多吃水果蔬菜有益健康，但到底要
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50歲防止肌肉流失！無需器材 在家就能進行的3種肌力訓練 從今天起開始吧！
隨著年齡增長，年過 50 歲後必須恆常地
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【湯水食譜】菠菜牛肉湯 高鐵高葉酸改善貧血 富膳食纖維助排便
想飲啖湯但又不想大費周章煲老火湯，一於簡
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