研究：每日4杯綠茶＋2杯咖啡 抗發炎／抗氧化 降低糖尿病早逝風險
咖啡和綠茶，不僅是經常飲用的飲品，更加是
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健康
預防失眠｜地中海飲食提升睡眠質素：富含褪黑激素/ 血清素/ 維他命D
我們通常將飲食營養豐富和運動視為健康行為
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健康不可或缺的 4 種必需營養素！你攝取足夠嗎？一文睇清每日份量＆最佳來源
這 4 種對健康十分重要的營養素，你有沒
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研究：血壓高於130/80，認知快速下降！控制高血壓助保護記憶＆思維能力
控制血壓除了可以預防心血管疾病之外，原來
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綠色地中海飲食｜掌握4大進食秘訣！比傳統版更抗發炎／降膽固醇／預防心臟病
一直以來，富含植物性食物、並且只含少量肉
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哈佛研究：每天運動12分鐘 或可預防心臟病＆糖尿病
大家常說多做運動身體好，但你有沒有想過，
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香蕉含鉀量豐富 可降血壓預防中風 （附3個香蕉下午茶食譜)
香蕉可說是最受歡迎的水果之一，也許是因為
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老化／疾病導致站立不穩？4個改善平衡力的簡單活動
由於老化或藥物副作用，負責平衡的身體系統
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牙周病｜缺乏維他命C可導致牙齦出血！(附每日建議攝取量)
牙齦出血是牙周病的早期症狀之一，但也可能
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午後小睡有助喚醒老年大腦！最理想的午睡長度＆次數是…
午後小睡不僅可以恢復疲憊的身體，現在研究
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奇異果對中年人的4大營養好處：高鉀、豐富維他命K！什麼人不能吃奇異果？
奇異果，是一種啡色、有毛、大小如雞蛋的水
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長者智力衰退：是失智還是抑鬱？5個簡單分辨方法
在年長者中，經歷智力下降的人有時很難判斷
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研究：油炸食品引發炎症 心臟疾病風險增加28%
油炸食品對心臟的危害主要在於引發炎症，但
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免費了解中風風險｜浸大中醫招募參加者 完成問卷調查可獲健康報告
浸會大學的香港中醫藥臨床研究中心現誠邀有
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10分鐘在家運動！肌肉訓練必備「彈力帶」 3個簡單動作鍛鍊上半身肌力
在家運動也可以利用不同工具，以達到更佳的
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