心靈

幸福，一種心理上的良好狀態。對於每個人來說，幸福的定義都是獨特的，但最新的研究顯示，某些事情比其他事情可以使我們更幸福。幸福不來自購物或旅行，亦不會因為變富有或擁有大房子而變得幸福。

曾幾何時，我們認為父母的存在是理所當然，但隨著年紀漸長，看著父母慢慢變老，才明白一切不是必然，然後開始思考，父母期望得到怎樣的對待呢？以前父母為了讓我們有舒適的生活而付出了許多努力，現在我們可以為他們做什麼呢？

擁有一顆健康的心靈是實現快樂與成功生活的必要條件，相反，一顆虛弱的心靈容易分心和不快樂。隨著年齡的增長，許多人開始感受到心理健康易衰退，但有一些方法可以對抗這種衰退並保持頭腦敏銳，以下是培養強大而有活力的心靈的 5 大方法。

人生的旅程是一條漫長而多變的道路，而在這個旅程中，隨著紀漸長，我們可能會覺得失去了生活重心和人生目標。然而，擁有人生目標在生命各階段都十分重要，可給予我們動力、意義和幸福感的指引。

許多人都認為隨著年齡的增長，人將變得越來越虛弱。這種說法並非完全錯誤，但卻忽略了一個至關重要的角度。而這個角度恰恰能改變你人生下半場的命運。

在婚姻關係中，夫婦二人可能因為長期相處而令生活過於千篇一律，為了日常瑣事忙得不可開交，卻忘了維持婚姻的重要性。有時不是存心忽略另一半，而是被生活中的瑣碎事壓得喘不過氣，令我們失去了婚姻關係的重心。

晚年離婚愈來愈普遍，不少年過 65 歲的夫妻，即使相處了大半輩子，但還是堅決離婚，希望至少在晚年能夠脫離另一半，過自己想要的生活。然而，結束與伴侶的關係是一件困難的事情，甚至可能對健康造成負面影響。

從來我都不喜歡吃南瓜，因為它帶來太飽肚的感覺。饞嘴的我怕吃了它之後便要跟其他美食說不。

現代人精神壓力大，有時即使察覺到自己情緒有異，卻不知道要向誰求助。今次介紹免費的一站式心理服務平台「心靈，有樂！」，讓大家多一個進行心理治療的渠道和選擇，隨時隨地改善心靈健康。

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你是否曾經因年紀漸長而被人歧視呢？難道隨著歲月增長，我們就不值得尊重了嗎？年老應該獲得應有的正面評價，而非貶低的觀感。

總覺得自己不夠完美，所有事情都做不好……如果你想扭轉這種思想，學習接納不完美，好好善待自己，可以參加香港復康會的「心靈啟動課程」，應用接納與承諾治療的手法，特別適合長期病患者及照顧者。