健康

根據一項小型新分析，患有睡眠窒息症的人（即在睡覺時呼吸短暫而反復停止的狀況）骨密度可能會較低。

暈眩發作可能令人感到害怕，因為會令人暫時嚴重失能，並且具有危險性，例如增加跌倒和受傷的風險。每次暈眩發作時，彷彿整個世界在你周圍旋轉或以某種方式移動。

現年 88 歲 的 Alan Poisner 博士，是一名競步好手，代表美國在國際比賽中贏得了 5 枚金牌，並參加了 14 屆全國成年運動會，同時保持著多項記錄。Poisner 博士從 50 歲開始才投入競步運動，過去 38 年來，是美國獲得最多榮譽的大師級競步運動員之一。Poisner 博士是一位醫學研究者，長期從事步行生理學的研究，尤其是長者的步行生理學。

慢活，對健康有許多好處。雖然積極地活是更健康的生活模式，但有時候，你應該放慢節奏，感受生活中的小細節，這就是「慢活」。

運動對健康有著多方面的好處，能保持肌肉強健、心臟健康、維持健康體重，並遠離慢性疾病。除了以上好處外，運動還能提升記憶力和思考能力，哈佛醫學院神經學講師 Scott McGinnis 博士表示：「這背後有著大量的科學支持。」

身體長期的慢性發炎，有機會發展成各種疾病，包括心臟病、糖尿病、某些癌症、關節炎等。多吃抗發炎食物可以降低體內慢性發炎的程度，增強免疫功能，有助減少慢性疾病的風險。

朝早起身手指僵硬、脹痛，膝頭或手關節發熱？這些都是類風濕性關節炎的症狀。類風濕關節炎是香港常見的風濕科病症之一，屬於自身免疫系統異常而出現的慢性炎性關節疾病。

保持足部健康對於全身的運動和日常活動至關重要。除了定期的護理，選擇合適的鞋履也是預防足部問題的關鍵。以下是一些建議，幫助你挑選適合運動和日常穿著的鞋子，以確保足部始終舒適無憂。

現代人愈來愈關注飲食健康，對於樂齡人士而言，膳食纖維可說是其中一個重要的健康守護者。究竟膳食纖維對樂齡人士有何重要性？又該如何確保在膳食中攝取足夠的纖維呢？

年紀愈大，記憶力一定愈差？好多人一聽到年老，就會自然聯想到「無記性」。甚至有不少長者當當被問及對自己記憶力的評價時，絕大多數都自認為「無記性」。然而，經過客觀評估後，卻發現當中只有一至兩成長者證實有記憶方面的問題。

現代生活節奏快速，不少人的飲食習慣和生活方式也逐漸走向不健康，其中一個不容忽視的健康問題就是「脂肪肝」。根據中大肝臟護理中心的資料，香港約有 27% 成年人口患有非酒精性脂肪肝。雖然脂肪肝症狀初期並不明顯，但如果不認真處理，有機會惡化為肝硬化及肝癌。

雙腳是健康自主生活的基石，但你有否重視雙腳健康，好好照顧它們呢？

隨著健康意識的抬頭，人們對於飲食的關注也與日俱增。而在各種綠色蔬果中，秋葵可謂是備受矚目的一員。然而，你知道嗎？秋葵對我們這些樂齡人士來說，是一個健康的好夥伴，具備多種好處！

杞子是一種常見的中藥材，常被認為對人體有益。根據中醫理論，杞子能夠滋補肝腎、明目、強筋骨等作用。50 歲以上人士，如果沒有特殊健康問題，適量食用杞子對身體有益。杞子可以提高人體的免疫力、促進血液循環、抗氧化等，且富含多種維他命和礦物質，有助維持身體健康。