均衡飲食

三色椒含有豐富維他命C、具抗氧化作用，不過青椒、黃椒、紅椒之間的營養價值各有分別，樂齡島民要識分，先可以食得更加健康！

樂齡失眠，不一定是心理因素，也有可能是營養攝取不足而造成。到底甚麼是色胺酸？為甚麼會左右我們的睡眠品質？又有哪些食物有助入眠呢？樂齡島民繼續看下去就知道！

寒流再次襲港，一波比一波冷，樂齡島民除了穿保暖衣物外，在寒冷的冬天裡，更要多吃暖身食物，讓你從體內暖出來！

50歲過後，樂齡島民或多或少都有高血壓等健康問題，除了靠藥物控制外，也可以嘗試168間歇性斷食法。醫學界發現間歇性斷食可促進身體機能，有助廢物回收和再生能力，不但可以瘦身還同時降血壓。

均衡飲食非常重要，對踏入50歲的朋友更為關鍵。均衡飲食能維持身體組織的成長、幫助增強免疫系統及對預防慢性疾病有正面影響。

日本腦外科權威岡本裕醫生在《90%的病自己會好》提到，人體天生擁有自癒能力，自癒系統包括免疫力、修復能力、調節機能、排異能力與分泌調節能力和應激能力等，如自癒功能正常運作，毋須透過藥物而可以處理人體90%的病痛，例如治好小感冒、失眠、發燒、小傷口、輕微三高、痛風等等。