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雖然168間歇性斷食法好處多，但樂齡島民進行斷食時，必須留意以下3大注意事項。如果身體出現異常情況時，應該馬上停止，並諮詢醫生意見。

50歲過後，樂齡島民或多或少都有高血壓等健康問題，除了靠藥物控制外，也可以嘗試168間歇性斷食法。醫學界發現間歇性斷食可促進身體機能，有助廢物回收和再生能力，不但可以瘦身還同時降血壓。