心臟病

相信不少長者都試過這種情況：某天忽然感到心口翳悶，彷彿有一塊大石壓住胸口，呼吸也不太順暢。這種情況往往令人憂心忡忡，第一時間就擔心是不是心臟病發作。不過，根據心臟科專科醫生指出，心口翳悶的成因多不勝數，除了心臟病之外，還有很多日常生活中常見的情況都可能導致這種不適，今天就讓我們一起來了解箇中原因，好讓大家不用過分擔心。

搭飛機已經成為許多人生活中不可或缺的一部分，不論是旅遊、探親，還是商務出差，我們都難免要搭乘飛機。然而，對於心臟病患者來說，搭飛機是否安全？需要注意什麼？相信這是許多病友和家屬都十分關心的問題。今天就讓我們一起來了解，心臟病患者要如何安全搭乘飛機！

控制血壓除了靠食藥外，原來日常飲食中的十字花科蔬菜，都可以幫助我們保持健康的血壓水平。最新研究發現，每日進食四份十字花科蔬菜，如西蘭花、椰菜花、芥蘭等，持續兩星期就能有效降低血壓，更可減低患上心臟病和中風的風險。

很多長者都有關節痛的困擾，大多數人會以為這只是年紀大了的正常現象，或者單純是風濕病的問題。但最新醫學研究指出，關節炎與心臟病的關係比我們想像中更密切，尤其是類風濕性關節炎患者更要特別注意。

大家常說多做運動身體好，但你有沒有想過，到底要花多少時間運動，才能開始降低罹患心臟病和糖尿病的風險呢？根據哈佛大學 2020 年發表在《循環》期刊上的一項研究，時間比想像中短得多，可能只需 12 分鐘，運動就能對健康有益。

不少人都有中央肥胖的問題，體重在正常範圍內，卻有一個凸出的大肚腩。以為只是局部肥胖對健康沒有重大影響？根據美國心臟協會（AHA）在 2021 年於刊物《Circulation》發表的文章指，過多的腹部脂肪會增加罹患心臟病的風險。

一項新的研究指出，那些攝取更多乳製品脂肪（主要存在於全脂牛奶、乳酪和芝士中）的人，可能比攝取較少乳製品的人更不容易罹患心臟疾病。

運動與健康是生活中最重要的事情之一，即將在嶺南大學舉辦的「運動及心血管健康講座」，將為參加者介紹如何預防和治療長者常見的心血管問題，還會講解透過恆常運動，來預防心血管疾病及強化肌肉。講座費用全免，有興趣參加的朋友請預先網上報名參加。

心臟病是一種慢性疾病，是全球最主要的死因之一。過去的研究表明，心理健康和心臟病之間存在密切的關係，而最近的一項研究更加確認了這一關聯性。