高血壓

醫務衞生局公布，慢性疾病共同治理先導計劃在全港增設逾 40 個服務地點，提供地區康健網絡專屬護士診所和專職醫療服務，進一步擴闊基層醫療服務網絡。

隨著年紀漸長，很多人擔心膽固醇過高，對心血管造成嚴重威脅。其實，並非所有膽固醇都是「壞」的，還有一種被稱為「好」膽固醇的存在 – 高密度膽固醇 (HDL)，它對心臟健康有著重要作用。

高血壓被稱為「沉默殺手」，往往沒有明顯症狀，但卻是心臟病和中風的主要風險因素。根據統計，約有三分之一的美國成年人患有高血壓。醫學界將血壓低於 120/80 毫米汞柱視為正常，130/80 毫米汞柱或以上則屬高血壓。

高血壓可謂現代都市人的「隱形殺手」，由於高血壓甚少於出現併發症前引起症狀，若患者血壓控制欠理想或得不到適當治療，可引致嚴重健康問題，例如中風、心臟病和腎衰竭。為預防高血壓，平常應該進行減鹽飲食，控制鹽分攝取。

慢病共治計劃自 2023 年 11 月推出，醫務衞生局近日公布，45 歲或以上合資格香港居民，除了可到地區康健中心登記參加計劃外，也可選擇到部分參與計劃的診所，直接登記參加計劃，並配對診所內的家庭醫生作篩查。

控制血壓除了可以預防心血管疾病之外，原來對保護記憶和思維能力同樣有幫助！

許多長者都有高血壓的問題，而且有時很難控制。這種情況被稱為頑固性高血壓，即血壓持續處於高水平狀態，例如 140/90 mmHg，儘管已經服用 3 種或以上的降血壓藥物，仍然無法有效控制血壓。這種情況是中風、心臟病、失智症等多種疾病的主要風險因素。

高血壓是引致心臟病的主要因素之一，當我們減少攝取鈉時，血壓便有所改善。而我們日常飲食經常接觸的鹽，其主要成分就是鈉。即是說，只要我們能降低飲食中的鹽分，便能有效地減少攝取鈉。

採取生活方式改變，可以保持健康的血壓水平，甚至可能避免藥物治療。對於血壓升高或第一期高血壓的人來說，首要任務是認真改變生活方式。

年滿 45 歲又想及早預防和管理慢性疾病的人士注意！醫務衞生局宣佈 11 月中會推出「慢性疾病共同治理先導計劃」，合資格人士在政府資助下可自行挑選家庭醫生接受篩查，如診斷出血糖偏高、高血壓或患上糖尿病，可由家庭醫生繼續診治並按臨床診斷處方藥物長期跟進。

高血壓會對健康造成風險，如果不加以控制及治療，甚至會導致死亡。如果你有高血壓或擔心自己有高血壓，以下是6個通過改變生活方式來改善血壓的方法。