記憶力

隨著年齡增長，我們還能保持大腦年輕嗎？在大部分人的認知裡，隨著年齡增長，記憶和其他大腦功能會自然衰退。然而，被稱為「超級老人 (Super-agers)」的長者，扭轉了人們一直以來的既定想法。

運動對健康有著多方面的好處，能保持肌肉強健、心臟健康、維持健康體重，並遠離慢性疾病。除了以上好處外，運動還能提升記憶力和思考能力，哈佛醫學院神經學講師 Scott McGinnis 博士表示：「這背後有著大量的科學支持。」

年紀愈大，記憶力一定愈差？好多人一聽到年老，就會自然聯想到「無記性」。甚至有不少長者當當被問及對自己記憶力的評價時，絕大多數都自認為「無記性」。然而，經過客觀評估後，卻發現當中只有一至兩成長者證實有記憶方面的問題。

如果你放下手機，立即忘記它的位置，那麼你的記憶力很可能需要改善。有許多因素會影響人的認知功能，同樣也有許多方法可以增強它。以下是一些簡單的步驟，幫助你開始建立更好的記憶力。

年紀大了就一定會 記憶力衰退 、腦部功能退化，甚至患上認知障礙症？依照研究結果推算，香港70歲或以上人士患上唔同程度的認知障礙症比率係9.3%，當中以女性佔大多數。