直覺飲食法｜拒絕節食，聆聽內心聲音，想食就食，反而有助控制體重？

你是否已經節食多年，可以嘗試的減重方法幾乎都試過一遍：低卡路里、低糖、低脂肪、低碳水化合物…… 然而，這些低滿足感的飲食計劃，可能讓你變得更糟糕且疲憊不堪。