研究：每日4杯綠茶＋2杯咖啡　抗發炎／抗氧化　降低糖尿病早逝風險

咖啡和綠茶，不僅是經常飲用的飲品，更加是健康生活的一部分。一項研究發現，這兩種飲料不僅幫助我們在早上保持清醒，也可能讓我們在未來的歲月中更長久地享受生活，因為多喝咖啡和綠茶的人，比起不喝的人，早逝風險更加低。

一項由《BMJ開放糖尿病研究與護理》於 2020 年發表的研究指出，飲用咖啡或綠茶與許多健康益處相關，如改善心血管健康、降低炎症水平，還可以降低糖尿病患者過早死亡的風險。

該研究對日本約 5,000 名人士進行了為期 5 年的健康評估和自我報告生活習慣 (包括飲食）。與不喝咖啡或綠茶的人士相比，那些喝最多咖啡或綠茶的人，因任何原因過早死亡的風險大幅降低：每天飲用 2 杯咖啡或 4 杯綠茶的人降低約 40％，而每天飲用 2 杯咖啡及 4 杯綠茶的人則降低 63％。