邁向健康新生活：改變3個習慣實踐「乾淨飲食Clean Eating」

對於追求健康的人來說，「乾淨飲食」（Clean Eating）或許是改善生活質素的關鍵。它不只是一種飲食方式，更是一種對身體的尊重。拒絕加工食品，擁抱新鮮蔬果，就是邁向健康生活最直接的第一步。

縱然運動十分重要，但再多的運動也無法彌補不健康的飲食。不過令人驚訝的是，衞生署調查發現，97%港人蔬果攝取量不達標，這是一個令人擔憂的健康警訊。那麼，我們該如何逐步改變這種飲食習慣呢？以下是 3 個實用的建議。

1. 在家煮食

外食已經成為許多人生活中不可或缺的一部分。快餐店看似方便，但實際上是健康的最大殺手。這些餐廳不僅缺乏有營養的蔬菜選擇，其食物往往高鈉、高脂肪，對身體造成極大傷害。