靈芝功效、種類、副作用全攻略，3種人不宜食用

市面上有多種靈芝種類與製劑，從原片、粉末到膠囊保健品皆有。究竟靈芝有什麼功效？適合哪些人？又有哪些副作用需要留意？本文一次整理靈芝的功效、種類、服用建議與注意事項，幫助你全面了解。

靈芝是什麼？

靈芝是一種生長在溫暖潮濕環境中的真菌，常見於闊葉樹幹上。傳統上被視為滋補食材，現代則廣泛應用於健康保健品中，主打增強免疫力、改善睡眠與提升體力。

靈芝的主要活性成分

• 多醣體

被認為有助於強化免疫系統，促進細胞再生與修復，是靈芝最重要的功能成分之一。

• 三萜類化合物

具有抗氧化作用，同時具有抑制異常細胞生長功能。

• 微量元素

含有鋅、硒等微量元素，有助維持身體各項生理機能。