健康老化秘訣（三）：積極社交防止孤獨感損健康　5個方法擴闊朋友圈

隨著年齡增長，維繫社交圈子漸見困難，是晚年生活的一大挑戰。即使一直交遊廣闊，退休、疾病或遷居別的地方等人生轉捩點，也可能令你與親朋好友漸行漸遠。而年紀愈大，你我所失去至親知己自然更多。再者，晚年行動力或許每況愈下，難以如常與社交圈子接觸。

保持積極社交生活對晚年健康十分重要，因此必須主動尋找保持與人交往的途徑，擁有相熟可倚的朋友網絡，能幫助你遠離孤單、抑鬱、失能和遭逆境等困擾。

5 個方法保持積極社交生活

1. 定期與親朋好友聯繫

無論是與鄰居外出運動、與朋友餐聚、與家人同遊、或與孫兒作樂，身邊總有值得一見的面孔。即使地理距離使你們無法經常見面，亦要時常通電話或視訊，以保持關係緊密。

2. 主動結交新朋友

與昔日朋友漸行漸遠或是朋友離世，當社交圈子變小時，建立新的聯繫十分重要，這樣才能維持健康的社交生活。除了與同齡人聯繫外，不妨試試結交比你年輕的朋友，他們可以讓你重新注入活力，幫助你從新的角度看待生活。

3. 每天最少與一人見面

無論居住或工作環境如何，都不應整日閉門不出。電話或網絡難以取代面對面交流，只有充分社交活動，方可積極正面地面對晚年生活。