健康

社會和流行文化經常傳達一個訊息：最美好的事情都發生在青少年時期和退休之前，而晚年生活主要是坐在公園百無聊賴，只能回憶過去的美好。然而，事實不一定這樣！如果你因為覺得自己愈來愈老而失去活力，不妨看看以下8個建議，讓衰老的概念少一些可怕感。

當年紀漸長，彷彿不管做什麼，體重似乎總是慢慢增加。衣服不再合身，體重改變了，肌肉量減少，這些都是正常現象，因為你的新陳代謝正在減速。然而，你可以透過努力，來加速新陳代謝。

年紀漸長，身體可能出現不同痛症，日常生活甚至睡眠質素都受到影響。睡眠期間感到疼痛令人不愉快，想達到無痛睡眠的話，可以參考以下 3 種方法。

早上開始新一天、下午需要提神或要帶一樣飲品外出，你會選擇咖啡、紅茶、汽水還是水呢？抹茶又會不會是你的心頭好呢？

屋企長輩不肯丟雜物，甚麼都要留下來，會不會是囤物症呢？囤物症是一種難以擺脫無用物品的疾病，隨著疾病惡化，人們幾乎會保留任何東西，其中大部分是一般人認為屬於垃圾的物品。

夏天天氣炎熱，讓人感到悶熱不舒服，很多人都會透過沖凍水涼來幫身體降溫，然而，對溫度變化的感覺較為遲鈍的長者，是否適合沖凍水涼呢？最舒適的洗澡水水溫又是幾度呢？

歌神張學友早前在馬來西亞舉辦巡迴演唱會，62 歲的他演唱途中突然跌坐在台上，雖然下一刻馬上站起來繼續唱歌，但已叫在場歌迷擔心不已，幸好學友跌坐時馬上用手撐著，並無受傷。

天氣炎熱，家中常備一些開胃冷盤，今天小高要跟大家分享一款常做的開胃菜式…… 就是酸酸辣辣的泰式酸辣雞翼，不妨多做給家人吃吧！

夏天天氣炎熱，必須保持充足的水分攝取。不少人會選擇清爽的梳打水來解渴，既有汽水的口感，但又沒有汽水般高糖分。然而，飲梳打水真的能補充水分，有益身體健康嗎？我們馬上來解開迷思！

許多長者做運動後，都會有輕微氣喘和氣促。雖然輕微氣喘可能與肺功能退化有關，但亦可能是一些疾病的徵兆，如慢性支氣管炎、肺氣腫、心臟衰竭、腎臟衰竭、嚴重貧血等。因此，如果你發現自己或家中長輩長期氣促氣喘，或情況忽然惡化，都應及早求醫。

老化無可避免，但也有分健康和不健康地老去。不健康地老去不單止令疾病與外傷機會大增，影響日常生活之餘，還增加許多醫療費用負擔。想健康地老去，從50歲開始就要養成良好保健習慣，雖然無法避免所有疾病，但至少可以保持最大程度的健康。

一道平凡的蒸水蛋，配以油炸鬼有趣且美味，也能為家人帶來味覺的驚喜。

你有沒有試過耳朵突然聽到嗡嗡聲、吼叫聲或尖銳刺耳的高音，而且持續一段時間才散去？這種現象被稱為耳鳴。它可能只是輕微的困擾，但在某些情況下，可能讓人無法忍受。