健康

有樂齡朋友，因為賀爾蒙轉變，或者退休後生活時鐘改變，而引致失眠。如果你已經失眠一段時間，飲食運動都做足但都無改善，不如試試換床單顏色試試會否幫到你提升睡眠質素？英國連鎖酒店之前對2000個家庭做過調查，發現睡眠時間最長的家庭，睡房同床單都係使用以下3隻顏色，調查亦同時發現有一隻顏色係唔適合

成日用用下手機就覺得對眼好乾？依個可能係「乾眼症」的症狀，60歲以上特別易患上，大家一定要小心留意，平時就要多注意保養眼睛，唔好等到用壞眼先後悔呀！

今年邁向50歲的木村拓哉，體態依然超級fit，原來他從15年前開始，就堅持吃納豆酵素糙米飯，而且不碰精製砂糖。雖然上天沒有給我們木村的俊俏外貌，但至少我們可以學習木村的養生飲食法，希望有他一半體型都算唔錯！

50歲型男木村拓哉的其中一個養生秘訣，就係食足15年納豆，但其實很多人都接受不了納豆強烈的氣味和黏稠的口感，今天就分享2個令納豆變好食的方法，等大家跟著木村一起養生！

50歲之後，記性愈來愈差，大腦是否開始衰退？日本醫學博士加藤俊德卻表示不認同，他認為50歲仍是大腦成長的黃金期！

年過50以後，想強化記憶力不能只靠死記硬背，首要是多思考，這樣亦能同時防止大腦退化。方法很容易，只要每天用20字內寫出當天目標便可以。

過年聚會多，由年廿八食到年初三，很容易食滯變肥，台灣中醫博士樓中亮分享他的獨門秘方「山楂排空茶」，連喝幾天可以達到降三酸甘油酯、膽固醇及排出體內廢水的效果。

日本腦外科權威岡本裕醫生在《90%的病自己會好》提到，人體天生擁有自癒能力，自癒系統包括免疫力、修復能力、調節機能、排異能力與分泌調節能力和應激能力等，如自癒功能正常運作，毋須透過藥物而可以處理人體90%的病痛，例如治好小感冒、失眠、發燒、小傷口、輕微三高、痛風等等。