Spotlights

由康文署主辦的首屆「香港流行文化節」將於4月揭幕，多個節目體驗包括流行音樂會及表演、專題展覽、電影放映、戶外及外展活動等，展現香港獨特的文化特色和多元融合的創造性和魅力，以及香港流行文化的傳承。

年紀漸長，好像愈來愈常抽筋？長者抽筋是一種常見現象，特別是在晚上睡覺時。抽筋的原因可能包括肌肉疲勞、運動不足、電解質失衡、缺乏營養、藥物副作用等等。如果抽筋出現的次數過於頻密，就必須好好正視。 曾經有調查指，60歲或以上人士有三分之一都有腳抽筋的問題，而80歲或以上長者更高達二分之一人有此問題。一般抽筋多數持續幾分鐘，有時甚至令人痛醒，通常站直或拉筋可以立即舒緩，但也有些人在隔天起床時仍然感到肌肉疼痛，連走路時都隱隱作痛。

中年有興轉換個行業，又或者想再就業，而又對零售工作有興趣？3月24日 (星期五) 基督教勵行會同馬莎百貨將會舉辦由ERB資助的「工作體驗日」，名額有限，即睇報名方法啦！

各位即將退休人士，有無諗過要點處理退休金呢？根據強制性公積金計劃管理局，強積金法例規定，計劃成員年滿65歲 (符合法例訂明的特定情況除外) 才可提取由強制性供款和可扣稅自願性供款累積的強積金。

沙田櫻花2023｜響沙田城門河畔，十幾棵櫻花樹正慢慢盛開，仲要係顏色粉嫩、相當淡雅夢幻嘅富士櫻，即刻同大家分享位置同前往方法！

踏入60歲以後腰酸背痛尤其明顯，這樣是否正常？研究發現，人在30歲後肌肉或會開始萎縮，無運動習慣者，肌肉量每年減少1%，肌力每年減少2至4%，而且退化速度會隨住年紀增長而加速。

圖書館除咗借書之外，大家仲知唔知道有免費講座？全港多間圖書館每個月都會舉辦唔同講座同工作坊，免費開放畀公眾參加，以下就同大家分享點報名參加啦！

香港最近好多地方都成為賞花熱點，就好似天水圍公園咁，就有一片顏色繽紛嘅繡球花海，真係點影都靚！

之前響Facebook同大家分享過一段感動人心嘅影片，巴西髮型師Danillo幫做緊化療嘅癌症病人Nubia剃光頭髮後，竟然將剪髮器放響自己頭上，慢慢剃去自己嘅頭髮。溫暖嘅舉動唔單止感動Nubia，亦令一眾網民感到人間有情。

美心MX推出感謝長者年頭大激賞，響1月至3月嘅指定日子，憑長者咭 / 樂悠咭 / 長者八達通可享晚市7折優惠！

年尾年頭咁多慶祝活動，大時大節經常出街食飯，如果次次都食高熱量丶高脂肪或高鹽分嘅菜式，好可能會引致體重上升或影響健康。以下分享幾個外出食飯嘅點菜小貼士，只要識得精明嗌餸，外出用餐都可以健康。

正所謂「冬大過年」，22號就係冬至，做完冬又要嗱嗱聲辦年貨、預備團年飯；癸卯兔年1月22日就到，今次為大家介紹多個港鐵沿綫食買玩景點，有樂悠咭嘅朋友只需要$2就可以搭港鐵出發掃貨喇！聖誕同新年期間，港鐵仲會加強指定路綫星期五晚間非繁忙時段同周末列車服務，而平安夜同除夕夜所有本地鐵路綫 (機場快綫及迪士尼綫除外) 同部分輕鐵路綫仲會通宵行駛添，方便大家歡度節日！