健康

隨著年齡增長，許多人開始關注健康長壽的秘訣。然而，真正的幸福人生不僅僅取決於飲食，更需要全方位的生活方式。近年來，一種源自希臘的「OPA!」生活理念，正為世界各地的中老年人帶來啟發，教導他們如何活出充滿活力和意義的人生。

在當今節奏急促的世界中，保持敏銳的思維和良好的認知功能變得愈來愈重要。近年來，醫學界提出了一個新概念—「腦健康壽命」，強調的不僅是延長壽命，更重要的是維持大腦的健康狀態。那麼，究竟什麼是腦健康壽命？我們又該如何增進它呢？

藜麥近年在健康飲食界備受推崇，不僅營養豐富，還具有多項健康效益。一起來看看藜麥的營養價值、對身體和大腦的好處，以及簡單的烹調方法。

香薰的氣味令你想起什麼回憶？也許是久違的老朋友身上的香氣，又或是婆婆廚房裡那陣陣香料味道，令你重拾當年的種種片段。原來，人類大腦處理氣味的部位，與負責情感和生理記憶的腦區有重疊，因此香味就有喚起回憶的神奇力量。

在現代社會中，許多人因工作壓力和生活節奏而難以獲得充足的睡眠。睡眠不足不僅影響身體健康，還可能導致精神狀態下滑。那麼，午睡是否能彌補這一缺失，進而改善精神健康呢？最新研究顯示，適度的午睡確實能帶來諸多益處，但同時也需警惕可能存在的潛在風險。

隨著年齡增長，許多長者面臨社交圈縮小的困境。根據美國科學、工程和醫學國家學院（NASEM）的最新研究，超過三分之一的 45 歲以上成年人感到孤獨，而近四分之一的 65 歲以上成年人被認為處於社交孤立狀態。這種情況不僅影響心理健康，更可能對身體造成嚴重影響。

自 2023 年香港與內地全面通關以來，不少港人選擇周末北上消費，其中去深圳睇牙醫更成為一股新風潮。然而，這股潮流背後究竟是機遇還是風險呢？

隨著年齡增長，人們面臨著認知能力下降、老年抑鬱和社交孤立等一系列挑戰。在我們的人口老齡化加速的社會，尋找方法促進成功老化，防止和減輕認知和情緒障礙已經變得十分重要，而音樂就被視為提高認知能力和促進福祉的潛力工具。

隨著年齡增長，許多人開始關注自身健康狀況。你是否經常感到疲憊無力，或發現自己明明飲食正常卻體態圓潤？這些可能是體內濕氣過重的警號，以下會為大家介紹濕氣過重的 7 種徵兆，以及多款有益健康的袪濕茶。

研究發現，70 歲以上的長者如果嗅覺出現問題，患上抑鬱症的風險會增加 6%。研究員建議，為長者進行嗅覺測試，可及早評估其患上抑鬱症的風險，及早介入治療。

夏天吃瓜清熱解暑，瓜類富含水分能夠清熱利濕，有助排除毒素，是降溫消暑的好食材。用上新鮮雞腿和清甜甘潤的冬瓜，加入瑤柱提鮮，令湯水味道更香更有層次，是一道方便快捷又能消暑的滾湯。

香港氣溫持續飆升，創下歷史新高，高溫更直逼 38 度，這種又熱又潮濕的天氣對長者健康的影響尤其明顯，今次就跟大家分享 10 個簡單實用的消暑貼士！

骨節炎是一種關節疾病，通常是由關節軟骨的磨損和損壞引起的。軟骨覆蓋於關節骨頭的末端，能夠減少關節骨頭之間的摩擦和吸收關節運動產生的衝擊。少了軟骨的保護，骨頭之間的磨擦便會增加，久而久之更會產生疼痛、腫脹、發熱、僵硬等發炎症狀，俗稱關節痛／關節炎。

適度控制熱量有助減重、改善健康，不過最新科研指出，若循環進行有規律的間歇性斷食，更可減緩生理年齡老化，甚至延長預期壽命。專家分析發現，這種間歇性限制熱量攝入的方法，能消除導致發炎及癌症等疾病的破損細胞，同時亦保護健康細胞免受損害，減慢生理老化。