心態

沒人能避開步向黃昏的結局，無論生活環境如何，我們總有一天會踏入晚年。年青時我們往往以為自己永遠不會老去，但隨著年紀漸長，關節疼痛、健忘等徵狀無可避免地逐漸浮現，暗示著生命的有限。踏入退休年齡，我們必須正視人生最後一個階段 —— 晚年期。

每個人的生命彷彿都有限量的心跳，心跳愈快，餘下的時間便愈短。研究發現，靜止狀態下心跳速率愈高，死亡率隨之增加。在某程度上，心跳正是時間流逝的象徵。

這篇短文想與您分享一個觀點：培養自食其力的能力，比起單純存錢，更能有效解決退休後可能面臨的問題。

感恩不僅是一種美德，更能為生活注入正能量，讓身心獲得全面提升。科學研究發現，培養感恩的心態有助增強免疫系統、提升正面思維，更可幫我們從不同的觀點看待事情，視挑戰為成長機會，從而建立心理韌力。

退休理應是人生另一個美好階段，卻常為許多樂齡人士帶來適應的困擾。面對工作、生活重心的驟然轉變，不少人在剛退休時陷入無助、憂鬱的情緒低潮，影響日常生活質素。其實，只要運用正確方法培養「退休復原力」，就能重拾生命熱情，渡過退休適應期，享受閒暇時光。

隨著年齡增長，人們對於生活有著截然不同的體會，尤其是在年過 60 歲後。誠然，中老年的定義愈來愈寬鬆，有些學者將中年人的範疇推後至 60 至 65 歲。然而實際上，身心狀態的轉變往往在 50 多歲時已開始浮現。以下是多位長者分享的 11 個關於「變老」的體驗，你認同幾多項呢？

活得幸福快樂，是很多人的人生終極目標，但關於如何獲得幸福，世間流傳著許多迷思。今天，我們一一拆解這些迷思，看看讓人獲得幸福的真相是什麼。

退休後該怎麼過？不再是朝九晚五的上班族，生活也許變得單調乏味，很多人感到失去了目標和意義。其實，退休並非終點站，而是另一個精彩人生的開端。只要懂得好好規劃，退休生活絕對可以過得充實有意義，甚至比上班時更快樂！

踏入退休新階段，意味著生活模式的徹底改變，除了享受無拘無束的自由外，也可能面臨一些意料之外的挑戰。無論你有沒有最好退休準備，都有機會遇到以下 8 大常見退休挑戰，及早做好準備，昂首闊步邁入新里程。

很多人以為追夢、創業是年輕人的專利，這種想法其實是錯誤的。無論什麼年紀，我們都應該懷抱理想，勇於追夢。關鍵研究數據指出，中年人創業的成功率，比年輕人來得高。

隨著年齡的增長，你會經歷快樂和壓力的時期。其中一個使你能健康老化秘訣，就是培養適應力和韌力，並找到健康的方法來應對挑戰非常重要。這種能力將幫助你在順境時活出積極人生，逆境時亦能保持樂觀心態。

如果你曾經覺得，活得太長命有點漫無目的、失去生活意義，不妨看看現年 102 歲的醫生 Gladys McGarey 的分享，如何活了超過一個世紀，仍然能保有快樂和有意義的生活？

如果你曾被某人傷害，可能很難原諒對方。但有新的研究顯示，原諒也許會為你的生活帶來更多幸福感。臨床心理學家 Everett Worthington 研究「原諒」這個課題幾十年，他最新的研究顯示原諒他人可能有助改善心理健康和提升幸福感。「對原諒者而言，有很多好處。」他說。

許多研究指，70、80 歲甚至更長壽的人，比年輕人更快樂。不少長者即使在經歷巨大的困難、失去摯愛、甚至身患重病，但仍然深感滿足，享受生活，他們到底是怎麼做到的呢？