健康飲食防疾病!樂齡人士常見 6 大疾病&健康飲食對策
年齡增長,身體隨之也會發生變化。新陳代謝減慢、我食慾下降、吸收營養的能力減弱等。研究發現,遵循健康飲食方式可使人更長壽,並能更快地從疾病中恢復。
Read more年齡增長,身體隨之也會發生變化。新陳代謝減慢、我食慾下降、吸收營養的能力減弱等。研究發現,遵循健康飲食方式可使人更長壽,並能更快地從疾病中恢復。
Read more維他命 B12 是人體健康所必需的營養素之一,對製造紅血球、維持神經系統功能、支持 DNA 合成有著重要的作用。由於人體無法自行合成維他命 B12,因此必須要從食物中攝取。
Read more夏天天氣炎熱,必須保持充足的水分攝取。不少人會選擇清爽的梳打水來解渴,既有汽水的口感,但又沒有汽水般高糖分。然而,飲梳打水真的能補充水分,有益身體健康嗎?我們馬上來解開迷思!
Read more隨著人們壽命的延長,失智症在50歲以上人士中變得越來越常見。然而,許多研究顯示,我們的飲食和生活方式對於維持大腦健康至關重要。其中一個值得注意的營養素是薑黃素,這是一種具有抗氧化和抗發炎特性的物質,對預防失智症亦有幫助。
Read more鈣質是一種必要的礦物質,有助建立健康骨骼,幫助心臟跳動、肌肉收縮和血液凝固。隨著年齡增長,我們體內所需的鈣質量也會改變。鈣質是健康老化的必需品,一般來說,50歲或以上人士每天應攝取 1000-1300毫克鈣質。
Read more衞生署人口健康調查顯示,35 歲或以上人士碘攝取量不足,建議增加攝取量以維持足夠的碘營養。
Read more近年愈來愈多人茹素,你會否是其中一個呢?對中年素食者來說,需要特別注意膳食中營養素的攝入,尤其是蛋白質、鈣、維他命 B12 和鐵質,以維護身體健康和預防慢性疾病。
Read more作為孩子時最喜愛的食物之一,花生醬和果醬三明治是讓人難以抗拒的美味。但當成年後,我們開始關注健康,細心研究飲食中的每一樣食物。現在遇到花生醬時,我們會思考:這食物健康嗎?這個年紀還適合吃嗎?
Read more對於中老年人來說,保持健康和提高生活素質可能是最重要的事情。而維他命E被認為是一種關鍵的營養素,對於中老年人的健康影響尤為顯著。現在就同大家分享維他命E的好處,以及蘊含維他命E的食物,讓你了解如何從飲食中獲得這種重要的營養素。
Read more大蒜是早期治療疾病和保持健康的方法之一,自記錄歷史以來就一直被使用,在古希臘神殿和埃及金字塔中發現了大蒜。古代醫學文獻顯示,大蒜是許多疾病的處方藥。
Read more根據最新研究,患有阿茲海默症的患者維他命E水平較低,這可能是確定病因或疾病進展的風險因素。
Read more很多人都以為自己吃得很健康,但其實對於食物的種植和飼養方式卻不夠了解。大多數家禽和肉類都是在集體化環境下飼養,魚類也是在養殖場中餵食藥物生長。這些食物種植和飼養過程中使用的除草劑、殺蟲劑和抗生素等化學物質,對人體健康有著潛在的傷害。
Read more講起護眼的營養補充品,很多人都馬上想起葉黃素,並對其功效深信不疑,認為可以降低黃斑部病變與視網膜問題,究竟葉黃素是否真的有助護眼?攝取量又要幾多先足夠呢?
Read more世界衛生組織的「國際癌症研究中心」(IARC)曾經發表一項報告,將加工肉製品列為第一級致癌物,可能引發結腸直腸癌,而紅肉則被列為第二級A類(2A類)致癌物。到底這兩類食物是否完全不能吃?
Read more維他命D對於健康和正常的身體機能至關重要,不管是透過陽光、食物或營養補充品,務必確保每日攝取足夠的維他命D。若維他命D水平不足,骨骼、免疫系統和其他器官都會面臨一系列問題。馬上了解維他命D的重要性,以及日常如何確保攝取足夠的維他命D。
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