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印度人常吃咖喱 失智機率只有美國人1/4!薑黃素抗炎抗氧化 令大腦年輕防失智

隨著人們壽命的延長,失智症在50歲以上人士中變得越來越常見。然而,許多研究顯示,我們的飲食和生活方式對於維持大腦健康至關重要。其中一個值得注意的營養素是薑黃素,這是一種具有抗氧化和抗發炎特性的物質,對預防失智症亦有幫助。

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維他命E — 強效抗氧化劑 促進心血管/ 大腦/ 眼睛健康 4類食物含量高

對於中老年人來說,保持健康和提高生活素質可能是最重要的事情。而維他命E被認為是一種關鍵的營養素,對於中老年人的健康影響尤為顯著。現在就同大家分享維他命E的好處,以及蘊含維他命E的食物,讓你了解如何從飲食中獲得這種重要的營養素。

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3類人易缺乏維他命D!可致疲勞、肌肉無力、情緒低落 多曬太陽助改善

維他命D對於健康和正常的身體機能至關重要,不管是透過陽光、食物或營養補充品,務必確保每日攝取足夠的維他命D。若維他命D水平不足,骨骼、免疫系統和其他器官都會面臨一系列問題。馬上了解維他命D的重要性,以及日常如何確保攝取足夠的維他命D。

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