樂齡失眠靠換床單改善!頭3位提升睡眠質素的顏色

有樂齡朋友,因為賀爾蒙轉變,或者退休後生活時鐘改變,而引致失眠。如果你已經失眠一段時間,飲食運動都做足但都無改善,不如試試換床單顏色試試會否幫到你提升睡眠質素?英國連鎖酒店之前對2000個家庭做過調查,發現睡眠時間最長的家庭,睡房同床單都係使用以下3隻顏色,調查亦同時發現有一隻顏色係唔適合

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