老化

隨著年齡增長，我們常常尋找方法來消磨時間並保持頭腦活躍，而閱讀就是一個很好的方式！如果你是祖父母，你會發現講故事給孫子女們聽非常有趣和有意義，可以幫助他們學習閱讀之餘，還可分享你喜歡的書給他們。閱讀是一個有趣且低花費價的嗜好，以下是閱讀對長者的益處。

老化是一個漫長而複雜的過程，而長者的需求也可能隨時發生變化。有時候，長者的身體和認知健康相對穩定多年，但也有可能快速衰退。了解老化的不同階段，對家人和照顧者很有幫助。

新加坡國立大學的科學家進行一項研究發現，每星期至少飲 4 次茶的人士擁有更好的腦部效率，認知能力衰退風險降低50％。

一說到年老，可能不少人馬上聯想到的都是負面的變化，健康變差、收入減少、需依賴別人等等，這些負面印象令人害怕變老，但實際上老化有很常常被忽略的莫大好處。

科學家發現，我們的大腦可以與我們真實年紀出現年齡差距，根據個人健康狀況、生活方式和個性，大腦年齡可能比真實年齡年輕或老得多。想知道你的大腦是否正在快速老化，以反要如何逆轉大腦年齡，下文會為你一一解答。

很多人都會有「腦霧」的感覺，突然忘東忘西，思考力、專注力和理解力都大幅下降，如同陷入迷霧中。不過腦霧並不是疾病，而是一種症狀，導致腦霧的因素有很多，其中最常見的有壓力、睡眠不足、更年期、藥物副作用和疾病等等，以下是5個預防腦霧的方法。

隨著年齡增長，對於老化的誤解也不斷增加。很多人相信年齡愈大就需要愈少睡眠，也有人認為如果家族中有人患有阿茲海默症，那麼他們也將不可避免地患上這種疾病。在這篇文章中，我們將揭示5個關於年老的錯誤理解，幫助大家一起正確認識老化。

退化性關節炎係常見嘅長者疾病，而最常受影響嘅就係膝關節。隨住年紀漸長，關節液分泌減少，膝關節經長年累月嘅磨擦而勞損，軟骨變薄，唔少人響50歲之後，都會出現退化性膝關節炎嘅徵狀。

日本最長壽嘅深夜劇《孤獨的美食家》，由2012年開播至今已經來到第10季，劇中演靈魂角色—飾演「井之頭五郎」嘅演員松重豐—響鏡頭前總係食得津津有味，令人觀眾感受到享受美食嘅幸福同感動。

年紀大會老化係正常不過嘅事情，不過點解有啲人老得好快，有啲人睇落仲好年青？以下4個令人急速老化嘅原因，或者解答得到你嘅疑問。如果唔想老得太快，不妨檢視一下自己嘅日常生活習慣，由今日開始作出改變！

雖然社會普遍將年過65歲人士定義為「長者」，不過今時今日，65歲都只不過係新中年，唔少人年過60仍然相當健康。然而，每個人老化的時間同程度都唔一樣，一般來說，身體和心理會在60歲左右出現明顯變化，想知道自己的健康有無快速衰退，可以留意以下10個指標，趁早發現以便逆轉情況。

60歲後，大腦反應速度開始放緩，想要保持大腦靈活，平時除咗維持均衡飲食，少食加工食品外，仲可以多做以下7件事！

面對外貌同身型的轉變，你有無感到年齡焦慮？響強調凍齡同優雅變老的社會，選擇自然老去彷彿不被接受？以下7位50至80歲的外國女明星分享對年齡的睇法，或者可以引起你的共鳴，一齊學習點樣享受年齡所帶來的改變吧！

如果有一種藥可以令你活到200歲，你會唔會想試下？英國有科學家表示，自己開發出一種新藥，可以除去人體的衰老細胞，人類壽命有望延長至200歲。

肌少症，是一種漸進的和全身性骨格肌肉疾病，涉及肌肉質量和功能加速喪失，並隨之令不良後果增加，包括跌倒、功能下降、衰弱、糖尿病等等。儘管部份肌少症的病因是老齡化的自然後果，但其他外在因素是可以預防的。