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招募65歲或以上人士助改善健康 免費見營養師&運動課程20堂 參加者需符3條件

理工大學護理系現正招募65歲或以上人士進行「肌不可失計劃」,以改善社區長者的肌少型肥胖症。符合條件的參加者,有機會免費諮詢營養師,並獲得運動訓練課程20堂,詳情如下。 理大護理「肌不可失計劃」 目的: 改善社區長者的肌少型肥胖症。增肌減脂,由改變飲食運動開始。

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樂齡人士勿失良「肌」!中年肌肉流失、骨質疏鬆3大常見成因 最緊要補充3種重要營養!

肌少症,是一種漸進的和全身性骨格肌肉疾病,涉及肌肉質量和功能加速喪失,並隨之令不良後果增加,包括跌倒、功能下降、衰弱、糖尿病等等。儘管部份肌少症的病因是老齡化的自然後果,但其他外在因素是可以預防的。

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中年肌肉流失病痛搵上門!50歲增肌飲食 預防肌少症 9款含豐富蛋白質食物 (附三餐餐單)

50歲之後,身體逐漸老化、新陳代謝減慢,肌肉流失速度加快,令到體脂比率上升,好多疾疾病乘虛而入,肌少症就係其中一種。人到中年想keep住健康,就要適度增加肌肉量,跟住以下 50歲增肌飲食 建議,補充有效增加肌肉的蛋白質。

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