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骨骼是人體最堅硬的器官，有支撐身體、保護內臟的功用，骨質會隨著年齡而退化，要保持骨骼健康，除了補充鈣和維他命D外，樂齡島民不妨試試每天踮腳尖15分鐘，有助提升骨密度。

日本腦外科權威岡本裕醫生在《90%的病自己會好》提到，人體天生擁有自癒能力，自癒系統包括免疫力、修復能力、調節機能、排異能力與分泌調節能力和應激能力等，如自癒功能正常運作，毋須透過藥物而可以處理人體90%的病痛，例如治好小感冒、失眠、發燒、小傷口、輕微三高、痛風等等。