心態

走在郊野公園的樹林中，總能讓我感到舒適和愉悅。為什麼呢？或許是因為我的思緒變得更加清晰，好像被整理過一樣！

世界上 65 歲以上的人口數量將在未來急速增加，壽命也會延長，許多人會活到 100 歲以上。然而，許多長者感到被排擠、無助和絕望。

隨著全球人口老化，約有 15% 的人口患有各種心理疾病，包括抑鬱、焦慮、甚至阿茲海默症和失智症。因此，照顧自己和身邊人的心理健康變得越來越重要，以下與大家分享 4 個照顧晚年心理健康的秘訣。

近期一本引人注目的老年心理學研究著作問世，作者為來自耶魯大學的知名心理學教授。她的深入研究揭示，只要能樂觀正面地看待衰老過程，人類的壽命有望延長平均達 7 年半之久。這一發現無疑為探索人類長壽之謎提供了全新視角。

幸福，一種心理上的良好狀態。對於每個人來說，幸福的定義都是獨特的，但最新的研究顯示，某些事情比其他事情可以使我們更幸福。幸福不來自購物或旅行，亦不會因為變富有或擁有大房子而變得幸福。

擁有一顆健康的心靈是實現快樂與成功生活的必要條件，相反，一顆虛弱的心靈容易分心和不快樂。隨著年齡的增長，許多人開始感受到心理健康易衰退，但有一些方法可以對抗這種衰退並保持頭腦敏銳，以下是培養強大而有活力的心靈的 5 大方法。

人生的旅程是一條漫長而多變的道路，而在這個旅程中，隨著紀漸長，我們可能會覺得失去了生活重心和人生目標。然而，擁有人生目標在生命各階段都十分重要，可給予我們動力、意義和幸福感的指引。

許多人都認為隨著年齡的增長，人將變得越來越虛弱。這種說法並非完全錯誤，但卻忽略了一個至關重要的角度。而這個角度恰恰能改變你人生下半場的命運。

從來我都不喜歡吃南瓜，因為它帶來太飽肚的感覺。饞嘴的我怕吃了它之後便要跟其他美食說不。

擁抱高齡化社會，從日本「生き甲斐（ikigai）」理念汲取智慧，找到熟齡與樂齡人生的價值與意義。探討「藍色地帶」研究，揭示長壽背後的祕密。

你是否曾經因年紀漸長而被人歧視呢？難道隨著歲月增長，我們就不值得尊重了嗎？年老應該獲得應有的正面評價，而非貶低的觀感。

這位「時尚老人」75歲時接受《商業周刊》訪問，問他的夢想與目標是什麼？他回答說：「我 80 歲之前要騎車環島一周，還有，我想把米蘭、巴黎、倫敦三大時尚秀也走過一遍！」

「老後生活」是每個人都會經歷的階段，它標誌著一個人的成長和經歷。在這個階段，我們的生活可能會變得不同，但也可以更加豐富和有趣。以下由過來人分享的20個建議，將幫助年過65歲的你，過著快樂、健康、自主的晚年生活。無論你目前狀態如何，請保持積極，享受這個階段的每一天。