心態

擁抱高齡化社會，從日本「生き甲斐（ikigai）」理念汲取智慧，找到熟齡與樂齡人生的價值與意義。探討「藍色地帶」研究，揭示長壽背後的祕密。

你是否曾經因年紀漸長而被人歧視呢？難道隨著歲月增長，我們就不值得尊重了嗎？年老應該獲得應有的正面評價，而非貶低的觀感。

這位「時尚老人」75歲時接受《商業周刊》訪問，問他的夢想與目標是什麼？他回答說：「我 80 歲之前要騎車環島一周，還有，我想把米蘭、巴黎、倫敦三大時尚秀也走過一遍！」

「老後生活」是每個人都會經歷的階段，它標誌著一個人的成長和經歷。在這個階段，我們的生活可能會變得不同，但也可以更加豐富和有趣。以下由過來人分享的20個建議，將幫助年過65歲的你，過著快樂、健康、自主的晚年生活。無論你目前狀態如何，請保持積極，享受這個階段的每一天。

相信大家都聽過愛因斯坦提出的相對論，指出時間是相對的，取決於你在空間中的運動速度，快速移動的人會感覺時間過得比較慢或快。

香港面臨人口老化，讓我們重新思考退休觀念，將之視為人生新起點！退休後約有20年美好生活，除金錢與退休保障外，更需關注健康、夢想。勇敢追求夢想，認識到退休非終結，而是新起點。從現在起規劃人生下半場，更好地享受退休生活，為自己與家人創造美好回憶。

正向思考有許多出人意料的好處，而且你會驚訝於正面思考對健康的積極影響！下文就跟大家分享正向思考對身體健康的8大好處，以及對情感上的益處。

負面思維和壓力會對身體造成嚴重影響，當擔憂和焦慮轉化為壓力時，不論是身體、情緒或是行為都可能會出現以下症狀。

退休不等於放棄，反而是重新開始的契機。這個年齡段，擁有豐富的經驗和智慧，可以在不同領域繼續發光發熱，創造有價值的事業。然而，年齡限制可能對個體造成嚴重的後果。

你是否經常陷入消極情緒？你的內心想法是否充滿負面評論？你的自我對話是否充斥著「做不到」的想法？如果是，那麼為了你的健康著數，現在是時候把負面情緒轉化為積極情緒了！

許多人一生中都在為工作而努力，只有在工餘時才能做自己喜歡的事。當到達退休年齡時，其實不少人還不想退下來，因為他們依然年輕，還想繼續工作。這時候不妨想想自己曾經有過的夢想又或創業夢，現在可能是時候實現它了！

「退休」這兩個字對我來講，是做到不能做為止的意思。我聽過一位牧師前輩說：「我要做到死為止，為什麼要退下休息？人生短短幾十年，為什麼不為主好好用這一生，要休息，等將來到天堂，你就可以在永恆中好好休息，不是很好嗎？」。我覺得很有道理。

現今，不少公婆爺嫲都會幫手湊孫，之前就有調查指出，超過 6 成的長者曾經協助湊孫。湊孫除了需要體力外，心理上的適應也不少，以下是美國專家給需要湊孫的公婆爺嫲的一些身心準備建議。