膝頭痛—長者常見的關節問題 發病率隨年齡增加 簡單3式保養膝頭
「膝頭痛」是長者最常見的肌肉骨骼問題之一，但許多人會選擇忍痛或自我治療，而不願接受手術。根據中文大學於 2019 年底關於市民對「關節保健認知」的調查，有 52% 受訪者受關節痛困擾，當中有 76% 為膝頭痛，可見情況在香港十分普遍。
然而，有 44% 關節痛受訪者表示從來沒有採取任何方法治療，36% 使用止痛貼／藥酒／藥膏等，20% 選擇按摩／推拿／針灸，19% 服用止痛劑。有醫生指，數據顯示市民用錯方法來應對關節痛。
膝頭痛發病率隨年齡增加
隨著年齡增長，膝頭痛的發病率確實會增加，由於身體正常退化，長者更容易有膝頭痛的問題。常見的膝頭痛原因包括骨關節炎、腱炎和跌倒造成的膝部創傷。
骨關節炎是長者患者中較為常見的退化性關節炎，因為隨著時間推移，軟骨逐漸減少，骨密度下降；腱炎則是指膝周圍肌腱的炎症。另外，由於長者更容易跌倒，因此會以多種方式損傷膝蓋，如骨折、半月板撕裂和韌帶撕裂等。
對於輕微的膝頭痛，通常不需要接受即時治療。但如果疼痛持續一周或以上，建議及早諮詢醫生或骨科專家，以排除更嚴重的情況。如果膝蓋疼痛屬於嚴重的範疇，治療方法會因病情而異，包括休息、物理治療、注射和手術等。
保養膝頭 3 個簡單方法
1. 進行對關節有益的運動，如快走、游泳和踩單車，以保持肌肉力量
2. 避免對膝蓋造成高壓力的活動，例如爬樓梯、蹲下和弓箭步
3. 如果膝蓋疼痛在一周內仍未緩解，請盡早求醫
長者患上膝頭痛時應及早就醫，依據病情選擇適當的治療方式，才能更好地保護膝蓋健康。
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然而，有 44% 關節痛受訪者表示從來沒有採取任何方法治療，36% 使用止痛貼／藥酒／藥膏等，20% 選擇按摩／推拿／針灸，19% 服用止痛劑。有醫生指，數據顯示市民用錯方法來應對關節痛。
膝頭痛發病率隨年齡增加
隨著年齡增長，膝頭痛的發病率確實會增加，由於身體正常退化，長者更容易有膝頭痛的問題。常見的膝頭痛原因包括骨關節炎、腱炎和跌倒造成的膝部創傷。
骨關節炎是長者患者中較為常見的退化性關節炎，因為隨著時間推移，軟骨逐漸減少，骨密度下降；腱炎則是指膝周圍肌腱的炎症。另外，由於長者更容易跌倒，因此會以多種方式損傷膝蓋，如骨折、半月板撕裂和韌帶撕裂等。
對於輕微的膝頭痛，通常不需要接受即時治療。但如果疼痛持續一周或以上，建議及早諮詢醫生或骨科專家，以排除更嚴重的情況。如果膝蓋疼痛屬於嚴重的範疇，治療方法會因病情而異，包括休息、物理治療、注射和手術等。
保養膝頭 3 個簡單方法
1. 進行對關節有益的運動，如快走、游泳和踩單車，以保持肌肉力量
2. 避免對膝蓋造成高壓力的活動，例如爬樓梯、蹲下和弓箭步
3. 如果膝蓋疼痛在一周內仍未緩解，請盡早求醫
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