健康老化秘訣（五）：保持頭腦靈活　3個生活習慣刺激大腦活躍思考

保持大腦敏捷，與鍛鍊身體一樣重要。適當運動、保持好奇心和創造力，能有效預防認知能力衰退和記憶力減退的情況。無論你是已退休或是即將退休，只要活躍思考、多接觸新事物，大腦就能持續獲益，保持頭腦靈活。

3 個保持頭腦敏捷的生活習慣

1. 挑戰自我，刺激大腦

對一些人來說，挑戰大腦或許是嘗試新遊戲或運動項；對另一些人而言，則可能是做解難遊戲，或嘗試煮新菜式。找一些你喜歡的活動，不斷增加難度，刺激腦力。如果你喜歡解難遊戲，不妨嘗試更高難度的挑戰；如果你喜歡烹飪，就嘗試不同國家的菜系式；跑步好手也可以設定更短的時間作為新目標。