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簡單方法鍛鍊腦力!每天小睡片刻就有神奇功用

日本醫學博士加藤俊德認為50歲仍然是大腦成長的黃金期,想鍛鍊腦力只需簡單的方法,每天小睡片刻已經有神奇功用!

不管每天多忙碌都要找機會小睡片刻,即使沒有睡著,只是閉目養神也可以,重點是讓大腦完全放空休息,別去想工作進度或是睡醒後要做些甚麼,必須讓大腦處於「休眠」狀態。

即使沒有睡著,只是閉目養神也可以
每天小睡片刻就有神奇功用

這樣做的目的是轉換大腦的思考模式。因為如果大腦一直做相類似的事情,例如在辦公室長時間做文書處理,其實是一直使用同一個大腦區域,這樣一天下來效率會變得愈來愈慢,其他腦區域也無法被激活。這個時候透過小睡片刻,便可以簡單而有効地幫大腦轉換模式。

假設大腦在工作時是「開機」的狀態,小睡便是「關機」,工作中途小睡、醒來後繼續工作,就是將大腦從開換成關,再由關換成開,這一個過程看似簡單,但其實已可達到切換大腦思考的目的,從而有效鍛鍊腦力。

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