健康

中年偏頭痛是許多人在中年時期會經歷的健康問題，它可能讓人工作效率降低、影響家庭生活，甚至令健康狀況變得更差。想紓緩偏頭痛，就要由認認其成因及影響開始。

從椅子上站起來、上廁所，這些都是我們每天都會做的動作，因此我們很容易低估深蹲的重要性。深蹲可算是對長者最重要的運動之一，不幸的是，隨著年紀漸長，我們將愈來愈難以進行像是深蹲這樣的動作。

作為孩子時最喜愛的食物之一，花生醬和果醬三明治是讓人難以抗拒的美味。但當成年後，我們開始關注健康，細心研究飲食中的每一樣食物。現在遇到花生醬時，我們會思考：這食物健康嗎？這個年紀還適合吃嗎？

隨著年齡增長，長者會面臨其獨特的健康問題。我們不僅需要應對皺紋、白髮和較乾燥的皮膚，還必須處理長者更容易出現的健康問題。

夏日炎炎，除了要做好防曬之餘，都要補充足夠水分，以免脫水。人體大約有 75% 是由水構成，水存在於細胞間、細胞內及血管中。缺少水分，人便無法生存。這就是為什麼人體擁有非常複雜的水分管理系統，以保持體內水平的平衡。

許多人有每天飲咖啡的習慣，將咖啡視為是開始新的一天、提神和補充能量的理想方式。許多研究已經證明咖啡具有豐富的健康益處。

檸檬水雖然製作簡單，但功效卻十分多，每天早上以檸檬水展開新一天，酸酸的味道令人馬上清醒，充滿活力地開始行動！

隨著年紀增長，白髮似乎是不可避免的副作用。年過30歲後，白髮出現的機率每10年會增加10-20%。普遍認為遺傳和年齡是導致頭髮變白的兩個主要原因，但營養、荷爾蒙改變、以及壓力也會影響頭髮的顏色。

年紀漸長，不代表要放慢腳步，我們仍想充分享受晚年的美好。雖然健康狀況不如從前，可能會令你感到沮喪和挫敗，但幸運的是，有一些簡單的技巧可以提升能量水平，幫助我們更充實地度過晚年。

在50歲後想保持好身材可謂難上加難，隨著年齡漸長，人體無法像20歲時那樣承受高強度運動，過度運動很容易出現身體疼痛的問題。然而，這並不代表我們就要放棄運動，事實上，運動對於保持身體健康和年輕非常重要。

社區體育事務委員會今日公布全港社區體質調查結果，各年齡層大部分體質參數較約 10 年前同類測試的結果為佳，反映市民日益關注健康，惟過半數市民日常體能活動仍未達世界衞生組織指標。

由細到大都聽「早睡早起身體好」，但原來除了身體健康外，早起還有很多好處，例如有助改善心理健康、提高生產力等等。以下就同大家分享早起的多個好處，或許你在看完以後，都會立下決心每天早睡早起！

很多長者患上二型糖尿病卻不自知，二型糖尿病曾被稱為成人型糖尿病，它會影響身體代謝葡萄糖或糖分的方式，使身體可能無法分泌足夠的胰島素來維持正常的血糖水平，或是令身體對於胰島素產生的作用有抵抗性。

失聰和耳鳴會增加一個人患上抑鬱症、焦慮症、精神分裂症和失智症等心理疾病的風險，甚至引發極度憤怒和自殺意念。保護聽力不僅可以預防或延緩失聰，還對心理健康大有裨益。