步行

在這個科技發達的時代，我們往往忽略了最簡單也最有效的健康習慣——行路。專家指出，對於長者而言，這種低衝擊性的運動方式不但有助保持身體健康，還能帶來諸多意想不到的好處。無論是在公園慢走幾圈，還是在緩跑徑快步前行，這些簡單的活動都能為你的晚年生活增添活力和健康。

近年來，「日行一萬步」彷彿成為健康生活的金科玉律。無論是智能手錶還是手機應用程式，都能輕易追蹤我們的步數，鼓勵我們達成這個指標。然而，這個數字真的適合所有人嗎？我們又應如何一步一步走向更健康的生活呢？

平日的行路速度可能透露了你的心臟健康狀況？最新研究顯示，行路速度快的人，患上心臟病的風險較低。究竟是快走令心臟更健康，還是心臟健康的人自然步伐更快？即刻睇科學家如何說，並學習 3 個實用的護心小貼士！

近年，一種名為「無聲散步」的運動方式在社交媒體上迅速走紅，引發廣泛關注。這種看似簡單的活動，實則結合了大自然、運動和冥想的益處，為參與者帶來平靜和專注。一起來看看無聲散步的起源、方法和潛在好處！

現代生活節奏急促，不少人容易感到壓力和焦慮。然而，散步這項看似簡單的運動，卻能為身心健康帶來意想不到的好處。無論是在附近街道漫步，或是在大自然中遠足，抑或在室內使用跑步機，定期行走有助改善整體心理健康！