血壓

隨住年紀增長，高血壓成為不少長者面對的健康問題。尤其女性過了更年期，身體賀爾蒙改變，血壓更容易上升。最近刊登於《循環 (Circulation)》期刊的研究顯示，每日多企起身幾次，對血壓有意想不到的幫助。

高血壓是許多長者的健康隱憂，根據統計，約七成65歲以上人士正面對這個「隱形殺手」，心臟病、中風的風險也因此大大增加。除了食藥控制血壓外，不少人都希望能夠找到天然降血壓的方法。英國最新研究就為大家帶來好消息——每日飲兩小杯紅菜頭汁，或能幫助天然降血壓！

保持血壓穩定不僅對心臟健康很重要，對維持腦部機能同樣十分重要。一項最新發表於 《神經學》期刊的研究顯示，長者的血壓若長期起起落落，可能更容易出現思考能力和記憶力下降的情況。