心態

很多人在計劃退休時，幾乎會將所有注意力放在財務安排上，以確保退休後可以按希望的方式來享受生活。財務安排固然重要，但也別忽略情感方面的重大變化。

今年66歲的劉以薰，人稱薰Sir，當了足球教練大半輩子，教過的學員年齡範圍甚廣，由幾歲小朋友到90歲的耆英，除了教踢一般足球外，現時亦是「步行足球」教練，專門教導50歲以上人士。

老生常談，一個人老不老，不能只用年紀來衡量。當然年紀較大的人，身體狀況會不及年輕的人，是正常的。但在心態和心境方面，可以不受到身體的狀況影響，才會有心境老態的年輕人，和心境年輕的熟齡人。

不管年紀多大，身心健康都是至關重要的。隨著年齡增長，我們會經歷越來越多的重大人生變化和身體變化。如何應對人生變化，隨年月成長，是保持健康的關鍵。

一說到年老，可能不少人馬上聯想到的都是負面的變化，健康變差、收入減少、需依賴別人等等，這些負面印象令人害怕變老，但實際上老化有很常常被忽略的莫大好處。

退休後回顧自己的工作生涯、人生旅程，會否覺得過去收穫甚豐？今篇文章與大家分享退休人士T的故事，她由由22歲工作到60歲，退休前任職老師，期間兼讀學士及碩士。

年紀愈大，愈明白甚麼叫光陰匆匆、歲月不饒人，回顧過去，總是會有遺憾。當面對邁入60歲之時，不妨認真思考人生，想想自己還能做些甚麼。 專家們認為，在60歲之前應該好好思考自己的性格，並且嘗試作出改變，因為性格影響人生，亦會影響我們在80歲之後的老後生活品質。

很多人都認為年紀愈大，人就會變得愈來愈弱。不能說不對。但卻忽略了很重要的一個角度。這角度能改變你的人生下半場。

年紀愈大，開始對生活和人生有更多反思。踏入50歲後，不少人喜歡思考自己的人生目標，並尋求更多的幸福和快樂。然而，尋求幸福並不是一件容易的事情，很多人會在途中遇到各種困難。 法國作家、心理學家兼哲學家等專家Alain de Botton在他的著作《The Art of Travel》中提到了5個關於幸福的秘訣，希望能幫助大家找到自己的幸福。

《大人的周未創業》作者藤井考一說：「如今是人生百歲的時代，就算退休，人生依然日復一日地持續。人們失去了賺錢的手段，人生卻變得更加漫長。」 您認為幾歲開始才叫老？50歲？60歲？還是70歲呢？

88歲的多良美智子是一位YouTube網紅，頻道擁有超過15萬粉絲。她透過YouTube分享自己的生活、料理同手工藝，甚至還有她的「晨間例行程序」和晚餐影片，當中介紹自己屋企佈置的家居手作影更獲得242萬次瀏覽次數。 多良美智子的勇氣和挑戰精神令人敬仰，65歳時她進入烹飪學校學習，並取得廚師資格。在失去如同好友的姐姐後，她通過挑戰來鼓勵自己。80歲時，她還穿了耳洞，以此來慶祝生日。她認為：「想做就去做，只有自己最清楚想怎樣享受自己的人生，不用與別人比較。」

隨住年齡增長，心理變化也隨之而來。例如一些年輕時很容易做到的事情，現在卻很困難才能完成甚或無法順利完成，難免引發不安；又例如子女成長後離家、喪失配偶等引起孤獨感。

憂慮係一種常見嘅情緒，過多憂慮可能會對身心造成不良影響，但係並唔代表我哋需要完全逃避依種情緒，反而應該學習如何面對憂慮，擁抱幸福。

隨住年紀增長，處於退休前後階段嘅我哋需要面對生理、心理同社交上嘅轉變。面對咁多新挑戰，我哋需要學識點樣照顧身心，先可以享受人生、頤養天年。

現代人愈來愈長壽，香港人甚至係全球最長壽嘅地區之一，隨時活到90歲都不是夢。如果真係有咁長命，你有無諗過要點過呢？不如睇下依位93歲嘅日本婆婆安田美知嘅例子，可能你會得到啟發。