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人到中年，生活迷失方向並不罕見。不過只要運用正確方法，走出中年危機是可能的。以積極態度面對這人生階段，反而可促進個人成長、自我了解，最終過上更愜意的生活。把這段艱難時光化為蛻變契機，尋找新的人生方向。

骨骼在體內扮演多個角色，包括支撐身體架構、保護內臟器官、連接肌肉，以及儲存鈣質。雖然在兒童及青少年時期建立強壯健康的骨骼十分重要，但步入成年後亦有方法保護骨骼健康。要保持骨骼健康其實並不困難，了解飲食、運動及其他生活方式因素如何影響骨質密度。

每年季節交替之際，許多長者都會回想過去的歲月，被熟悉和喜愛的懷舊傳統魅力所吸引。對許多人來說，這些季節性儀式是他們與過去的強大的聯繫，充滿了珍貴的回憶和對親人的深刻提醒。

下定決心斷捨離後，發現有好多自己不需要但還能穿的衣物？如其直接扔進垃圾桶，不如送去回收，環保之餘又幫到別人。如果需回收的衣物太多，也可使用長春社上門回收服務，即刻睇睇有哪些要求，以及如何預約！

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午後小睡不僅可以恢復疲憊的身體，現在研究發現它們還可能增強認知功能！對年過 60 歲的人來說，怎樣小睡對大腦最好呢？以下馬上和大家分享！

奇異果，是一種啡色、有毛、大小如雞蛋的水果，內部則是明亮的綠色肉。有時也可以找到金奇異果，其果肉呈黃色，或者奇異莓，大小如提子，表皮光滑且呈綠色。奇異果的味道甜中帶酸，營養價值相當豐富，非常適合中年人食用。

政府近日公布將 7 間位於粵港澳大灣區的醫療機構納入「長者醫療券大灣區試點計劃」，當中包括 5 間提供綜合服務（全部均有提供牙科服務）的醫療機構，以及 2 間牙科醫療機構，讓合資格香港長者以醫療券支付費用，估計近 170 萬名香港長者受惠。即睇 7 間醫療機構地址及收費！

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牛油果的奶油狀淡綠果肉充滿有益心臟健康的營養素！一項長期研究發現，每星期至少食用兩份牛油果，可降低心血管疾病風險。

非物質文化遺產辦事處「師傅到！」系列節目，2024 年 2 月將舉辦一連串與「飲食文化」相關的導賞和工作坊。活動費用全免，現已開放報名，即刻睇詳情及報名方法！

一張床墊、一支牙刷和一頓三文魚晚餐，表面上，這些物品似乎沒有太多共同之處，但其實它們代表著有助對抗慢性發炎的健康生活習慣。慢性發炎是免疫系統持續處於活躍狀態，導致不同的健康問題。而實踐健康習慣，能更好地預防慢性發炎和疾病。

如果眼睛是靈魂的窗戶，那麼舌頭就像身體的檢測燈。舌頭的外觀可以給醫生一些關於你健康狀況的線索，而它的顏色是一個重要的提示。

如果想預防高血壓，除了定期運動、均衡飲食、避免攝取過多鹽分之外，定期測量血壓也是非常重要的。血壓愈高，未來患病的風險就愈高。透過量血壓，你可以及早了解健康狀況，與醫生討論治療方向。

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