保持大腦年輕7大秘訣　減少進食高脂乳製品＆內臟　兩種營養素有助預防失智

隨住人類愈來愈長壽，很多人比以往更關注大腦健康，希望能繼續保持大腦年輕，過豐盛的晚年生活。至於怎樣才能保持大腦年輕和健康呢？加拿大一間健康中心Nirvana Wellness Centre的Nicole Hwang 博士給出以下7個建議。

1. 遵行地中海飲食

研究證實，經常進食堅果、魚、番茄、家禽、十字花科蔬菜、水果和深綠色葉菜的人士，晚年時出現智力問題的機率較少。

2. 減少攝取高脂乳製品和內臟

高脂乳製品和內臟含更多飽和脂肪，可能會增加某些大腦問題的風險。

3. 保持社交

人類是社交動物，常與朋友見面的人比疏於社交的人擁有更高的大腦分數。