健康

隨著年齡增長，身體各個部位都會經歷不同程度的退化，眼睛也不例外。在眾多與年齡相關的眼疾中，白內障可說是最常見的一種。很多長者都會問：「我最近看東西越來越矇，是不是得了白內障？」今天就讓我們深入了解這個影響眾多長者生活質素的眼疾。

在這繁忙緊張的都市生活中，不少人都面對情緒低落、睡眠質素欠佳等問題。原來，這些情況可能與體內一種名為「血清素」的物質有關。血清素是「快樂荷爾蒙」之一，是大腦內的一種神經傳遞物質及荷爾蒙，對調節情緒扮演著重要角色。醫學界普遍認為，血清素水平是整體心理健康的關鍵因素之一。

退休生活，你過得開心嗎？最新研究顯示，投入義工服務不僅能夠幫助他人，更能有效預防老年憂鬱症。美國哥倫比亞大學公共衛生學院最新研究發現，參與義工服務的長者，患上憂鬱症的機會比一般長者低達 43%，充分印證「助人為快樂之本」的道理。

對於追求健康的人來說，「乾淨飲食」（Clean Eating）或許是改善生活質素的關鍵。它不只是一種飲食方式，更是一種對身體的尊重。拒絕加工食品，擁抱新鮮蔬果，就是邁向健康生活最直接的第一步。

相信不少長者都有過這樣的經驗：坐久了想站起來，雙腳卻麻痺無力；走路時總覺得腳部沉重，甚至出現腫脹的情況。這些都可能是血液循環不良的警號！今天就讓我們深入了解腿部血液循環的重要性，以及一些簡單實用的改善方法。

糖尿病是一種慢性疾病，當身體無法有效使用或分泌足夠胰島素時，血糖水平會持續偏高。如果血糖控制不佳，長期高血糖會對身體各個部位造成損害，特別是腳部。

想保持大腦健康，飲食扮演著重要角色。每個人的大腦重約 1.4 公斤，雖然看似輕巧，卻是我們身體的總指揮官，即使在睡眠時也在不停運作，而且腦部傳遞訊息的速度可達每小時 400 公里！要維持這個「總指揮官」運作暢順，我們就要懂得「補腦」之道。

隨著年齡增長，骨質疏鬆症越來越成為港人關注的健康問題。最新醫學研究發現，飲茶不僅能幫助提神醒腦，更可能是預防骨質疏鬆的天然良方。究竟茶葉為何能夠維持骨骼健康？應該如何飲用才最有效？讓我們一起深入了解。

人生路上，男性與女性彷彿走在不同的衰老軌道。妳是否曾好奇，為什麼同樣年紀的男女看起來會如此不同？這不僅是表面的差異，更是深藏在生理機能裡的奧祕。

隨著年齡增長，不少人都擔心認知能力會逐漸衰退。最新醫學研究為我們帶來好消息：只要選擇合適的飲食方式，就有機會減緩腦部功能退化的速度。最近發表在《神經學》期刊的研究指出，遵從「麥得飲食」（MIND diet）的人士，其認知功能衰退的速度較慢，當中女性效果更為明顯。

「許多人的身體年齡其實比實際年齡更顯老。我認為會引起『老化』的主要原因就在於吃太多了。”」-《少食生活》作者 石黒成治

相信不少長者都試過這種情況：某天忽然感到心口翳悶，彷彿有一塊大石壓住胸口，呼吸也不太順暢。這種情況往往令人憂心忡忡，第一時間就擔心是不是心臟病發作。不過，根據心臟科專科醫生指出，心口翳悶的成因多不勝數，除了心臟病之外，還有很多日常生活中常見的情況都可能導致這種不適，今天就讓我們一起來了解箇中原因，好讓大家不用過分擔心。