健康

隨著年齡增長，原本喜愛的運動可能因為關節僵硬、柔軟度下降或關節炎等身體問題而變得困難，令人不得不停止喜愛的運動。可幸的是，仍有很多運動適合中老年人參與的運動，讓我們得以保持活躍的身體狀態。

根據衛生防護中心，長者應接種流感疫苗和肺炎球菌疫苗，因為繼發性細菌性肺炎是導致流感患者發病和死亡的重要原因。一項本地研究顯示，同時接種流感疫苗及肺炎球菌疫苗可減低長者入院及死亡機會。

酷熱天氣下，氣溫持續在30度以上，加上太陽猛烈，外出時要做足準備以免曬傷及中暑。即使在室內，也應時刻注意通風，尤其是長者、慢性病患，如心臟病或高血壓患者均較易中暑，要特別小心。

講起護眼的營養補充品，很多人都馬上想起葉黃素，並對其功效深信不疑，認為可以降低黃斑部病變與視網膜問題，究竟葉黃素是否真的有助護眼？攝取量又要幾多先足夠呢？

肺癌是香港最常見的癌症，亦是致命癌症的首位，佔癌症死亡總數的27.1%。在2019年，肺癌新症佔本港癌症新症總數的15.9%，男女宗數比例約為1.6比1，而男性發病年齡中位數為70歲，女性則為68歲。

蘑菇可能有助於降低認知衰退風險！新加坡國立大學（NUS）心理醫學系和生物化學系的團隊發現，每星期進食兩份以上蘑菇的長者，可能有50％減少輕度認知障礙（MCI）的風險。

糖分是生活中不可缺少的一部分，但過量攝取糖分會對人體健康產生負面影響，多項研究報告都表明，過度攝取糖分與皮膚問題之間存在著一定的關聯性。

防曬不僅僅是防曬而已，還可以保護皮膚免受陽光傷害。電視廣告、醫生診所、各大媒體上總是不斷提醒我們，太陽紫外線對皮膚的傷害是致命的，不僅使皮膚變老，還會導致皮膚癌。

世界衛生組織的「國際癌症研究中心」（IARC）曾經發表一項報告，將加工肉製品列為第一級致癌物，可能引發結腸直腸癌，而紅肉則被列為第二級A類（2A類）致癌物。到底這兩類食物是否完全不能吃？

坐骨神經痛是一種令人痛苦的疾病，專家估計，約50％的腰椎痛是由坐骨神經痛引起。以下會介紹有助減輕坐骨神經痛症狀的幾個自然療法。

更年期卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙，月經逐漸停止的過程，這個階段常常伴隨著一些身體和心理上的變化，如潮熱、情緒波動、失眠等症狀。對於進入更年期的女性來說，飲食是一個非常重要的課題，一起來看看女性更年期飲食指引。

「我年紀已經大了，還需要向醫生談論性生活嗎？」這或許是很多50＋的疑問，但不少研究和調查告訴我們，性生活對晚年十分重要，而大多數50歲以上人士都有性生活。