健康

你有沒有聽過「中年危機」這個詞？別以為這只是個笑話！最新研究顯示，中年真的是人生的一大挑戰，特別是對男士來說。面對失業、離婚等人生大事，中年男士的心理承受力可能比女士更脆弱。有專家甚至呼籲，可能需要一個專門的「中年精神科」來照顧這群男士的心理健康！

說到增肌減脂，不少人都會聯想到健身和蛋白質。 平日也會看到不少健身愛好者會手拿著一杯蛋白粉。 但這真的是最有效率的方法嗎？ 其實不然，這篇文章中就會打破一些有關增肌減脂的迷思和提供一些小貼士。

隨著年紀增長，會愈來愈容易有腸胃問題。長者便秘情況十分普遍 ，主要是因為長者的腸臟蠕動較慢，較難把糞便排出。長者因為常有便秘問題，所以一旦一兩天沒有大便便會比較緊張。但單單一天沒有排便不用太過緊張，便秘其實是指大便太乾或太硬而排出困難，當排便的間隔超過三天以上，便可以定義為便秘。

你是否曾經認為自己「年紀大，機器壞」？覺得是時候放慢腳步，多休息？如果你有這種想法，可能要改變一下了！因為科學研究告訴我們，保持活躍、多活動身體不僅能讓我們活得更久，還能活得更健康！

隨著年齡增長，長者面臨的心理健康問題往往被忽視或誤解為正常衰老現象。哀傷、失落、孤獨、慢性疾病和認知障礙等因素都可能導致長者出現心理健康問題。然而，老年抑鬱症的症狀有時難以辨識，容易被誤認為是單純的老化跡象。

港大攜手內地頂尖學府研發出革命性的連續血糖監測系統，糖尿病患者有望告別頻繁拮手指之苦。這個名為 OECT-CGM 的新系統，體積僅如硬幣大小，不但佩戴舒適，還能持續監測血糖，為糖尿病管理帶來新希望。

科學家最近在糖尿病治療領域取得重大突破，成功開發出被譽為「聖杯」的智能胰島素，可實時回應血糖水平變化。這項創新有望徹底改變全球數百萬 1 型糖尿病患者的治療方式。

隨著年齡增長，許多人在步入 50 歲時都會面臨一個重要抉擇：是否要積極主動地照顧自己的健康？這個決定可能會影響往後餘生的健康狀況。以下是一些實用建議，幫助你在 50 歲這個人生階段打造全面的身心健康。

去旅行當然要品嘗當地料理，感受當地的飲食文化。但旅行時基本上都會在外進食，再加上時差有機會導致生活作息不規律，難免有機會會出現腸胃不適的問題包括便秘、消化不良和肚瀉等。若然不想被腸胃不適影響愉快的旅程，就要留意以下 5 大小貼士。

隨著年齡的增長，許多人開始關注如何延緩衰老的步伐。傳統上，我們可能會想到使用各種抗衰老護膚品，但最新的研究結果卻指出，旅行可能是抵抗過早衰老的最佳方法！

隨著歲月流逝，皮膚難免會出現細紋和皺紋。但別灰心！其實，我們每天的飲食習慣就可能是一個天然的抗衰老護膚方案。雖然沒有任何食物能讓你一夜之間恢復年輕，但長期攝取富含抗氧化和抗炎成分的食物，確實有助延緩肌膚老化，一起看看皮膚科醫生 Rajani Katta 博士給大家的抗衰老飲食建議！

你有沒有發現自己或身邊的親朋好友，隨著年月增長似乎慢慢變矮？有些人可能開始彎腰駝背，甚至矮了幾寸。我們為什麼會愈老愈縮水呢？原來這是骨骼「吞噬」自身、軟骨變薄和肌肉被削去的綜合結果。