「超級老人」大腦萎縮速度慢，記憶力特別好！保持大腦年輕的4大秘訣
隨著年齡增長，我們還能保持大腦年輕嗎？在
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健康
夜間瘙癢｜晚上皮膚癢的原因 紓緩痕癢4個小貼士
每晚睡覺時都覺得全身痕要不停抓癢，但白天
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研究：良好平衡力或與長壽相關 馬上進行單腳平衡練習 測試自己的平衡感
大家都知道平衡力對於長者的健康十分重要，
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地中海飲食｜保護心血管健康、預防癌症慢性病 每天食這8類食物
地中海飲食，作為一種融合地中海沿岸各國傳
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多活動，好腦袋！研究：樂齡人參與多類型活動 有助改善認知功能
一項發表在 JAMA Network O
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慢性發炎增加心臟病/ 腦退化/ 中風機會！日常「這樣做」有助對抗慢性發炎
一張床墊、一支牙刷和一頓三文魚晚餐，表面
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討厭運動但又想健康？研究：每星期最低限度運動15分鐘
雖然很多人都知道定期運動對健康有益，但真
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肌肉流失｜缺乏運動每10年損失4磅肌肉 3個中年人必學肌力訓練 減低跌倒風險
平均而言，不定期進行肌力訓練的成年人，每
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控制血糖兩大飲食關鍵：掌握碳水化合物比例＆高纖飲食
如果你患有糖尿病，你的健康飲食計畫其實與
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24小時「情緒通」熱線 一站式支援情緒困擾人士 可轉介至相關服務機構
政府最近推出「情緒通」18111熱線，2
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橄欖油抗炎、抗氧化 哈佛研究：高攝取量或可降低死亡風險 每天應吃這份量
橄欖油是健康、以植物為基礎的地中海風格飲
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白天不咳，晚上一躺下就咳不停？夜咳4個常見原因 大部分竟與地心吸力有關！？
你是否在日間並不會咳嗽，但一到晚上就開始
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點解年紀大易跌倒？2個方法測試「潛在跌倒風險」＆3個在家做防跌運動
對於大多數年長者而言，跌倒是最嚴重的健康
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拉筋助提升身體靈活度！3種適合在家做的伸展運動 頻率／持續時間／次數
伸展運動是日常鍛鍊中被低估但極為重要的一
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朝早起身喉嚨總是卡痰？4大常見原因＆解決方法
你是否感到喉嚨總是有一坨黏液？特別是早上
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