健康

你喜歡在午間小睡一下嗎？最近有研究發現，片刻午睡可能有助保持大腦健康，有午睡習慣者的腦容量較大。

急步走適合所有年齡的人，是最安全的運動之一，可以隨時隨地進行，除了穿著舒適的服裝和一雙好的步行鞋外，幾乎不需要其他裝備。

膝蓋是身體最重要的關節之一， 沒有它們，我們將無法正常行走，生活質素也會受到相應影響。 多年來，膝關節承受著身體活動的重量，隨著年紀身體機能退化，膝關節也可能會出現問題。

隨著年齡的增長，長者面臨許多健康挑戰，最終可能會影響活動能力和認知能力。隨著行動和記憶力的下降，長者有可能變得極易發生意外導致受傷，危及其健康和安全。因此，作為高齡長者的照顧者，我們應該採取足夠的措施來保護他們免受常見的意外傷害。

我們都知道保持健康是件重要的事情，但有時候，我們可能需要一點額外的幫助，例如營養補充品。以下將與你分享幾種重要的營養素，了解它們如何幫助保持好身體，以及建議攝取量。不過請記住，必須謹慎地按建議用量服用，因為錯誤的劑量也可能造成傷害。

香港人愈來愈長壽，甚至超越以長壽出名的日本人，連續 7 年蟬聯長壽地區之冠。然而，壽命延長是否一件好事？如果健康和生活質素無法保持，你會否希望長命百歲呢？

不想外出，但又想做運動？其實即使在家中，也有很多可以進行的運動，以下推薦4種適合在家做的運動，讓大家時刻都能保持健康！

早前「世界中風關注日」，​衞生署呼籲市民採取健康的生活模式預防中風。衞生署發言人指，中風是導致發病和死亡的主因之一。全球每年有超過 1200 萬人患有中風。在香港，中風是第 5 大常見死因。2022 ，就有 3057宗登記死亡個案與中風有關。

沒有人想被壓力壓得喘不過氣，然而，壓力是生活中不可避免的一部分。當身處某些情況或感受到某些情緒，打破你的平衡狀態時，身體會啟動「戰鬥或逃跑」反應。這是必要的生存機制，可是如果一直處於「戰鬥或逃跑」模式中，會對身體造成更多傷害。

隨著年齡增長，皮膚分泌漸漸減少，筋腱的彈性及關節的靈活度亦相繼減退。長者若患上糖尿病，足部便更容易出現問題，以下是一些適合患者旳護足貼士，好好保護雙腳，可預防及減低疾病風險。

年過 40 歲後，女性罹患乳癌的機會增加。雖然如此，在這個年齡段罹患乳癌的死亡率相當低。而幸運的是，過去幾十年中，手術和重建方面有了巨大進步；新一代藥物更加有效，並且副作用更小，甚至乳房 X 光檢查也比以前更先進了。