腦力不再老化！7種嗜好令大腦保持年輕：閱讀、音樂、語言、園藝、手工藝、運動…
保持活躍是維持健康、預防肌肉流失和增強腦
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健康
跌倒後75%受傷！19個長者防跌小貼士 建立健康生活＆改善家居環境 減低跌倒風險
跌倒是導致長者患病和死亡的重要原因之一。
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生薑綠茶好處多！每日一杯抗氧化/ 抗發炎/ 促進代謝/ 減少脂肪堆積 (附食譜)
每日一杯生薑綠茶，有助促進循環，具消脂消
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頸部保養｜低頭睇手機加速頸紋形成？5個方法延緩頸部老化 外出必須搽防曬！
我們常常照顧臉部肌膚，並有一套完善的護膚
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手術前後自我照護攻略｜手術前8個必問問題＆多做運動健康飲食可促進康復
生命中總會有需要動手術的時候，不論大小，
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賽馬會長新冠自我管理支援服務 專家度身訂造復康方案 費用全免 (附登記網址)
網上有不少免費資源可以善用，就好似「賽馬
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減鈉飲食助降血壓！每日不應多於一平茶匙食鹽＆減少鹽攝取量8個小貼士
世衞指出，成年人無論是否有高血壓，減少鈉
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護眼營養素：葉黃素、β胡蘿蔔素不能同時食？會影響彼此吸收？
葉黃素和β胡蘿蔔素同樣是護眼的營養素，但
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口臭會隨年齡變嚴重，影響個人及社交生活？6招幫助消除口臭 重拾清新口氣
年紀愈大，感覺愈容易有口臭的問題？有研究
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急步行改善血糖水平！每日15至20分鐘／每分鐘120至140步
研究證實，經常急步行對身心有莫大益處，包
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【湯水食譜】蟲草花姬松茸螺片排骨湯 益氣健脾、增強免疫力
屋企仲有一份蟲草花同姬松茸，咁依兩類食材
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5個老化階段：從自給自足到依賴到生命結束｜理解老化過程，做好準備應對轉變
老化是一個漫長而複雜的過程，而長者的需求
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每5個長者1個曾跌倒！4大方法減低跌倒風險、預防骨折
跌倒和骨折是令長者受傷的主要原因之一。根
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年齡增，血壓降？低血壓的健康隱患：一文睇清低血壓成因、標準、症狀＆改善方法
講到血壓，通常第一時間想到高血壓所帶來的
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飲茶有益大腦健康！每星期至少飲 4 次茶 改善腦部區域連接方式 依3種茶都得
新加坡國立大學的科學家進行一項研究發現，
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