心血管

營養師精選10大「通血管食物」，包括納豆、三文魚、大蒜、堅果等天然食材，並解析水果與飲品如何助血管暢通。立即查看！

現代人生活節奏快，外食多、運動少，讓高血壓、高血糖、高血脂等「三高」問題越來越普遍。「三高」與慢性疾病息息相關，若長期控制不當，容易令血管阻塞，血液流動受阻，最終可能引致中風、心血管疾病甚至腎功能衰竭等嚴重且難以逆轉的併發症。不想讓健康亮紅燈，最簡單的原則就是實行「三少一多」的飲食原則——少油、少鹽、少糖、多纖維。

隨著年齡增長，身體代謝功能逐漸下降，加上油膩食物及加工食品越吃越多，「三高」問題在長者之間相當普遍。其中，高血脂更是心血管疾病的重要危險因素。不過，只要在日常生活中選對飲品，也能幫助穩定血脂，讓身體維持良好循環。

很多長者在體檢時，常被醫生提醒「三高」──高血壓、高血糖、高血脂。當中「高血脂」雖然沒有明顯症狀，卻是最容易被忽略、最潛伏的健康危機之一。

提到心臟健康，很多人第一時間會諗想到三件事：膽固醇、血壓和家族病史。雖然這三項事情的確是心臟健康的參考指標，但美國心臟專科醫生 Steven Masley則認為，最直接影響心臟健康的，是血管入面積聚的斑塊！

你有沒有試過腳腫、腳痛、突然呼吸困難？可能你以為是普通抽筋或老毛病，但原來這些都有可能是「血栓」的早期警號。

相信不少長者都試過這種情況：某天忽然感到心口翳悶，彷彿有一塊大石壓住胸口，呼吸也不太順暢。這種情況往往令人憂心忡忡，第一時間就擔心是不是心臟病發作。不過，根據心臟科專科醫生指出，心口翳悶的成因多不勝數，除了心臟病之外，還有很多日常生活中常見的情況都可能導致這種不適，今天就讓我們一起來了解箇中原因，好讓大家不用過分擔心。

搭飛機已經成為許多人生活中不可或缺的一部分，不論是旅遊、探親，還是商務出差，我們都難免要搭乘飛機。然而，對於心臟病患者來說，搭飛機是否安全？需要注意什麼？相信這是許多病友和家屬都十分關心的問題。今天就讓我們一起來了解，心臟病患者要如何安全搭乘飛機！

隨著年紀漸長，很多人擔心膽固醇過高，對心血管造成嚴重威脅。其實，並非所有膽固醇都是「壞」的，還有一種被稱為「好」膽固醇的存在 – 高密度膽固醇 (HDL)，它對心臟健康有著重要作用。

我們的大腦彷彿是一座超級複雜的指揮所，每一個區域都有特定的職責。當中風突然來襲，這座精密的指揮中心會立即陷入混亂。就像颱風襲擊城市，瞬間改變一切運作邏輯。

在心臟病發作前，身體可能已經發出警告信號。問題是，我們是否有在留意？有些人在心臟病發作（心肌梗塞）前的數小時或數天內，就已經出現早期徵兆——而這些徵兆可能比你想像中更加不明顯。心臟病專家指出，識別這些早期徵兆可能會救你一命，甚至救身邊人一命。

都市人難免遭受嘈雜交通噪音的困擾，但你可知這不單止影響心情，更會對健康造成不良影響？ 最新研究發現，交通噪音與心血管疾病和腦血管疾病風險會隨噪音分貝而增加，因此有必要引起重視。

很多人都知道老化會帶來皺紋和白髮，但你又是否了解隨著年齡增長，對心臟、骨骼、消化系統等又有什麼影響呢？讓我們一起看看在老化的過程中，你可能會遇到的改變，以及如何保持良好的健康狀況。

你每天有多少時間坐著呢？對大多數人來說，有超過一半時間可能都是坐在椅子或沙發上。即使你每天至少有 30 分鐘的運動時間（例如急步走、踩單車或游泳），但也別忘記全天應該多次站起來走動至少幾分鐘。