心血管

隨著年紀漸長，很多人擔心膽固醇過高，對心血管造成嚴重威脅。其實，並非所有膽固醇都是「壞」的，還有一種被稱為「好」膽固醇的存在 – 高密度膽固醇 (HDL)，它對心臟健康有著重要作用。

我們的大腦彷彿是一座超級複雜的指揮所，每一個區域都有特定的職責。當中風突然來襲，這座精密的指揮中心會立即陷入混亂。就像颱風襲擊城市，瞬間改變一切運作邏輯。

在心臟病發作前，身體可能已經發出警告信號。問題是，我們是否有在留意？有些人在心臟病發作（心肌梗塞）前的數小時或數天內，就已經出現早期徵兆——而這些徵兆可能比你想像中更加不明顯。心臟病專家指出，識別這些早期徵兆可能會救你一命，甚至救身邊人一命。

都市人難免遭受嘈雜交通噪音的困擾，但你可知這不單止影響心情，更會對健康造成不良影響？ 最新研究發現，交通噪音與心血管疾病和腦血管疾病風險會隨噪音分貝而增加，因此有必要引起重視。

很多人都知道老化會帶來皺紋和白髮，但你又是否了解隨著年齡增長，對心臟、骨骼、消化系統等又有什麼影響呢？讓我們一起看看在老化的過程中，你可能會遇到的改變，以及如何保持良好的健康狀況。

你每天有多少時間坐著呢？對大多數人來說，有超過一半時間可能都是坐在椅子或沙發上。即使你每天至少有 30 分鐘的運動時間（例如急步走、踩單車或游泳），但也別忘記全天應該多次站起來走動至少幾分鐘。

中風是香港第 5 大常見死因，全球每年有超過 1200 萬人患有中風。中風可以分為出血型和缺血型，其中缺血型又可以分成一般缺血型中風、短暫性腦缺血發作，以及寂靜型中風。

人人都想保護心臟健康，但到底要點做先係最有效的方法？美國心臟協會 (AHA) 就給出了一個明確的清單，稱為「長命百歲 8 要素 (Life’s Essential 8)」，裡面提供了 8 個保持心血管健康的指標。

心臟病泛指各類與心臟有關的疾病，在各種心臟病當中，冠狀動脈心臟病 (冠心病) 是引致心臟病死亡的主因，亦是長者常見的心臟疾病。我們要加倍注意，為預防冠心病，應及早實踐健康的生活模式。

中風目前是本港第 4 號「致命殺手」，每年平均約有 3,000 多人死於中風，患者年齡通常在50歲以上。

中風是因為大腦的血液供應中斷所引起的，動脈突然堵塞或血管破裂都可導致血液供應中斷。中風是香港第4大常見死因，在2021年就有至少3000人因中風而死亡。雖然任何年齡的人士都有機會中風，但對於年過55歲的人來說，每過一個10年，中風風險就會增加一倍。

大部份女性45-55歲之間都會進入更年期，由於荷爾蒙激烈轉變，身體會出現各種健康問題，例如骨質疏鬆、關節退化、心血管疾病等，適當地補充營養，可以幫助身體順利渡過更年期。