飲食

杞子是一種常見的中藥材，常被認為對人體有益。根據中醫理論，杞子能夠滋補肝腎、明目、強筋骨等作用。50 歲以上人士，如果沒有特殊健康問題，適量食用杞子對身體有益。杞子可以提高人體的免疫力、促進血液循環、抗氧化等，且富含多種維他命和礦物質，有助維持身體健康。

介紹一款適合樂齡人士，美味又有益健康的湯品——鯖魚味噌湯，其中所蘊含的營養成分，正好滿足了中年人身體的需求，不僅能滿足味蕾，還有益健康！ 鯖魚味噌湯 4 大好處 1. 營養豐富 鯖魚富含 Omega-3 脂肪酸，這對心血管健康至關重要；另外含豐富鐵質，有助產生血液。同時，味噌中的大豆蛋白質、維他命 B 雜等營養成分也是對健康有益處。 2. 補充鈣質

以下 5 種廚房常見的香料，不只可以用來調味，而且還有其他好處！許多常見的香料都是豐富的抗氧化劑、消炎劑和營養素，對身體有著極大的益處。這也讓香料成為了經濟實惠的美容產品，現在就來看看其中 5 種香料，以及它們的美容好處吧！

橄欖油被認為是最健康的油之一，具有廣泛的健康益處。它是地中海飲食的重要組成部分，被譽為全球醫療保健專家推薦的最佳飲食模式。橄欖油為提供了豐富的健康益處，果你還沒有使用的話，不妨去買一枝試試。

冬季有時是一個令人困擾的季節，空氣乾燥讓皮膚也變得乾燥，寒冷的天氣更是讓人顫抖。在這個季節裡，不妨試試善用蜜糖，讓冬季變得更加舒適。

香蕉是便宜又好吃的水果，全年都買得到之餘，更是蘊含很多好處，不但有助預防心血管疾病，對緩解憂鬱情緒亦有幫助。因此，不妨每天享用一根香蕉，保持健康和活力！

隨著年紀增長，我們應該更關注自己的健康與飲食習慣，吃得好對身體有莫大益處。以下和大家分享 16 種營養素每日攝取量，讓你更好地規劃個人飲食，實現健康生活的目標！

痛風發作，很多時是因為體內的普林代謝異常，導致高尿酸血症，使尿酸鈉鹽沉積在關節，造成關節腫脹和變形。

對於患有腸易激綜合症的人來說，減少麩質攝取量是治療的一部分。但對於麩質過敏的人來說，這可能意味著減少腹脹和疼痛。

說起李斯特菌病，很多人都以為只有孕婦才有小心預防，但如來免疫力較低的長者一樣要注意，以免出現侵襲性感染的相關症狀。

中老年人常見的痛風是一種關節炎，不僅會影響到大腳趾，還可能波及手、腳踝和腳跟等部位。

人生「食得、瞓得、去得」就是福，然而，對不少糖友*來說，飲食卻是令人苦惱的事，為了控醣，樣樣不敢食或是吃不飽，長期下去有機會導致營養不均衡。其實只要有正確的飲食觀念、揀對食物，糖友*都可以食得開心又放心，「食得」並非無法實現！

年紀愈大，保持健康變得愈重要。相信很多人都開始注意自己的營養攝入量以及運動量，但很少人意識到一些關鍵的營養素，對我們的健康至為重要。以下是 4 種不該忽視的營養素，有助保持身體健康。

食物發霉了，到底是可以吃還是不能吃？有人會以為只要把發霉的部分去掉，就可安心食用。然而，這做法有一定風險，因為霉菌不一定肉眼可見，讓人難以區分和徹底清除受影響的部分。