老化

你想知道長壽醫生的延緩老化秘訣嗎？從事長壽研究和再生醫學工作 20 年的 Dr. Neil Paulvin，分享了他每天服用的補充劑，這不僅讓他感受到了年輕的活力，也讓他整體能量水平有所提升，讓我們一起來看看他到底是吃哪一種補充劑吧！

老化可以分為兩大類：內在老化和外在老化。內在老化是由基因因素引起，而外在老化則可歸因於生活模式，如飲酒、吸煙、飲食、運動和壓力管理。長壽研究者和再生醫學專家 Neil Paulvin 發現，睡眠質素不佳是讓你老化加速的頭號錯誤！

成功老化 (successful aging)，是現代社會中一個備受關注的議題。隨著人類壽命的延長，如何在晚年階段保持健康、快樂、充實的生活成為了許多人追求的目標。想實現成功老化，在健康、心理、社交和心態等方面都需要努力，以下與大家分享成功老化的 4 大秘訣！

骨質疏鬆症是一個全球性的問題，超過 2 億人受其困擾。這種疾病會使骨頭變得脆弱易碎，容易斷裂。根據研究，在香港更年期後的女性中，有 50% 患有骨質疏鬆症。在 65 歲以上的人士中，每兩位女性中就有一位因骨質疏鬆症而引致骨折；而男性就每五位中有一位。

健康是許多人容易忽略的事情，直到失去後才懂得珍惜。隨著年齡增長，我們的身體也會有所改變，因此監控整體健康並努力保持健康應該是自我照顧的重要一環。

無論是 18 還是 88 歲，擁有健康的肌膚都是重要的。從過度暴曬到飲食不良，有很多事情可能對肌膚產生負面影響。然而，要擁有健康光滑的肌膚，並不是遙不可及的目標，如果你正在尋找一些簡單易行的方法來改善肌膚健康，以下是一些值得嘗試的建議。

老化無可避免，但也有分健康和不健康地老去。不健康地老去不單止令疾病與外傷機會大增，影響日常生活之餘，還增加許多醫療費用負擔。想健康地老去，從50歲開始就要養成良好保健習慣，雖然無法避免所有疾病，但至少可以保持最大程度的健康。

肌膚的保養需要隨著時間和科技的發展而不斷更新，以下就跟大家分享一些延長皮膚壽命的小貼士。

隨住人類愈來愈長壽，很多人比以往更關注大腦健康，希望能繼續保持大腦年輕，過豐盛的晚年生活。至於怎樣才能保持大腦年輕和健康呢？加拿大一間健康中心Nirvana Wellness Centre的Nicole Hwang 博士給出以下7個建議。

隨著年齡增長，長者會面臨其獨特的健康問題。我們不僅需要應對皺紋、白髮和較乾燥的皮膚，還必須處理長者更容易出現的健康問題。

人生不斷地向前，隨著時間的流逝，我們的身體和心靈不可避免地經歷許多變化。在這個過程中，我們可能會面臨各種挑戰，但也可以看到生命中的不同面向。以下就用一個輕鬆的視角，來看看一些可能表明我們正在變老的跡象。

糖分是生活中不可缺少的一部分，但過量攝取糖分會對人體健康產生負面影響，多項研究報告都表明，過度攝取糖分與皮膚問題之間存在著一定的關聯性。