腸道

很多人以為腸道只負責消化，但其實它與大腦

腸道是第二個大腦，研究指出，情緒與腸道菌

膳食纖維可促進腸道蠕動，預防便秘，保持腸

乳酪除了含有豐富鈣和蛋白質外，還是益生菌

數以兆計的微生物 ─ 細菌、病毒、真菌

你是否曾經在情緒起伏劇烈的時候，感受到腸

隨著年紀增長，許多中年人往往會出現消化道

每次食完飯都覺得胃脹、作悶？又或者經常無

中年人常有的困擾之一就是便秘，尤其是在現

日本最長壽嘅深夜劇《孤獨的美食家》，由2

人體的免疫細胞大約有7成都集中響腸道，腸

腸道健康係維持身體健康的關鍵之一，而膳食