健康

中風是香港第 5 大常見死因，全球每年有超過 1200 萬人患有中風。中風可以分為出血型和缺血型，其中缺血型又可以分成一般缺血型中風、短暫性腦缺血發作，以及寂靜型中風。

健康的生活方式是保護大腦健康的最有效方法，神經學專家 Rudolph Tanzi 博士總結了一套生活習慣，以「SHIELD」這個縮寫來表示，立即睇睇具體內容是什麽！

一項發表在《JAMA神經學》的研究指出，過少或過多的睡眠可能損害大腦功能，導致記憶和認知能力下降。

隨著正常老化，許多生理能力都會下降，包括力量、敏捷度和耐力。除了與肌肉相關的功能下降外，身體協調也會出現變化。總括來說，隨著年齡增長，你可能無法像以前那樣追巴士、在濕滑地面上保持平衡，或者和孫仔孫女跑步。

香港中醫藥臨床研究中心現正招募有中風史人士，參與一項問卷調查，目的是探討香港中風風險因素及觸發因素，為制定相應的中風預防方案提供參考。

根據哈佛大學於 2021 年日在《神經學》期刊上發表的一項研究，類黃酮，即存在於許多水果和蔬菜中，賦予其鮮豔色彩的天然植物化學物質，可能在保護認知功能方面發揮作用。

現在愈來愈流行抗炎食物，有研究指出，抗發炎飲食不僅可以預防關節炎，還可能預防與關節炎相關的心臟病和糖尿病等。長期保持健康的飲食習慣，可能使我們不容易患上痛風或其他類型的關節炎。

我們的身體依賴膽固醇製造細胞膜、合成荷爾蒙和維他命 D 等多項功能。這種蠟狀脂肪通過被稱為脂蛋白的微小粒子在血液中運行，形狀和大小各異。然而，錯誤的脂蛋白在錯誤的位置過量累積可能導致健康問題。

我們常常關心心臟和大腦健康，但你有多常想腎臟健康呢？這兩個豆狀器官的健康很容易被忽視，特別是因為在演變成慢性腎病（不可逆的腎功能損失）之前，很難察覺到問題的徵兆。在美國，有 3700 萬人患有慢性腎病，還有數百萬人面臨患病風險，因此盡早關注腎臟健康十分重要。

人人都想保護心臟健康，但到底要點做先係最有效的方法？美國心臟協會 (AHA) 就給出了一個明確的清單，稱為「長命百歲 8 要素 (Life’s Essential 8)」，裡面提供了 8 個保持心血管健康的指標。

隨著年齡增長，我們還能保持大腦年輕嗎？在大部分人的認知裡，隨著年齡增長，記憶和其他大腦功能會自然衰退。然而，被稱為「超級老人 (Super-agers)」的長者，扭轉了人們一直以來的既定想法。

每晚睡覺時都覺得全身痕要不停抓癢，但白天時一點問題都沒有，完全不覺得痕。究竟為何會這樣？

大家都知道平衡力對於長者的健康十分重要，而現在，一項有趣的研究更進一步揭示了令人驚奇的現象：原來，單腳的平衡能力與長壽有所關連！