健康

更年期是每位女性必須面對的問題，這個時期身體會發生重大變化。如果想要保持身體健康和皮膚容光煥發，就要留意自己的日常生活習慣、飲食習慣和護膚過程，並作出適當旳調整。

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年齡增長，身體隨之也會發生變化。新陳代謝減慢、我食慾下降、吸收營養的能力減弱等。研究發現，遵循健康飲食方式可使人更長壽，並能更快地從疾病中恢復。

如果​懷疑身邊長輩患上認知障礙症，不要猶疑，及早替他們進行檢測，愈早診治方能把握治療黃金期。香港認知障礙症協會提供「早期認知檢測服務」，讓長者於輕鬆的社區環境內接受檢測，減低受評人士的負面情緒或抗拒反應。

無論是 18 還是 88 歲，擁有健康的肌膚都是重要的。從過度暴曬到飲食不良，有很多事情可能對肌膚產生負面影響。然而，要擁有健康光滑的肌膚，並不是遙不可及的目標，如果你正在尋找一些簡單易行的方法來改善肌膚健康，以下是一些值得嘗試的建議。

居家環境整潔乾淨對於我們的健康和幸福非常重要。凌亂的空間容易導致跌倒，而對長者來說，每 5 次跌倒就有一次可能導致嚴重傷害，如骨折或頭部創傷，因此保持居家安全無風險十分重要。除了預防跌倒外，保持居家整潔乾淨對我們還有更多好處！

高血壓會對健康造成風險，如果不加以控制及治療，甚至會導致死亡。如果你有高血壓或擔心自己有高血壓，以下是6個通過改變生活方式來改善血壓的方法。

睡眠是維持身體正常運作的必要關鍵，睡覺時身體會復原。充足的睡眠有助修復肌肉、強化免疫系統、大腦記憶和學習及平衡情緒。因此，當長者睡眠不足時，會對情緒和健康產生不良影響。

全港現時有 7 間地區康健中心及 11 間地區康健站，遍佈港九新界及離島，由政府資助設立，並由非政府機構營運。兩者均以地區為本，為在當區居住和工作的人士提供不同層面的基層醫療健康服務，以便得到適時的護理和服務，預防慢性疾病。

如果你放下手機，立即忘記它的位置，那麼你的記憶力很可能需要改善。有許多因素會影響人的認知功能，同樣也有許多方法可以增強它。以下是一些簡單的步驟，幫助你開始建立更好的記憶力。

年紀漸長，眼睛的組織會慢慢退化，各種毛病可能隨之出現，眼乾、刺痛、眼矇、容易流眼水等，日常不妨養成護眼習慣，保護眼睛健康。

維他命 B12 是人體健康所必需的營養素之一，對製造紅血球、維持神經系統功能、支持 DNA 合成有著重要的作用。由於人體無法自行合成維他命 B12，因此必須要從食物中攝取。

10 分鐘的快捷靚湯，簡單易做又好味！加入蟹籽同煮，有口感之餘，味道又能提升！