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平均而言，不定期進行肌力訓練的成年人，每 10 年會損失 4 到 6 磅的肌肉。

如果你患有糖尿病，你的健康飲食計畫其實與沒有糖尿病的人差異不大。事實上，美國糖尿病協會（ADA）倡導的膳食指南與一般大眾的建議相同：以水果、蔬菜、全穀類、豆類（豌豆和豆類）、低脂乳製品為中心的飲食。

橄欖油是健康、以植物為基礎的地中海風格飲食的一部分，根據哈佛大學一項於 2022 年發表的研究，大量攝取橄欖油，尤其是以橄欖油取代牛油、植物牛油或蛋黃醬時，可能與與更長的壽命有關。

由 2024 年 1 月 2 日起，香港藝術館、香港科學館和香港太空館逢星期六、日及公眾假期的開放時間，改為上午 10 時至晚上 9 時，特別日子除外*。

牛肋骨去骨後便是牛肋條，肉多脂肪少，筋也較少。這次用上美國牛肋條，肉質鮮嫩，牛味香濃，價錢便宜，比起新鮮牛坑腩經濟實惠，更可大大縮減烹煮時間。

香港地質公園藉綠色旅遊推廣鄉郊村落文化歷史，特地設計全新的糧船灣半日遊路線，引領大眾遊覽歷史建築，而自 2023 年 11 月 11 日起更有街渡來往西貢和糧船灣，方便大家探索隱世客家村落。

新娘潭位處船灣淡水湖西北面的一個狹長山谷，被八仙嶺及橫嶺等群山環繞，集水區廣闊，因此水源充沛，溪流常年不斷。可在這裡找到香港新界東北部最著名的瀑布群，包括新娘潭和照鏡潭，而且擁有獨特的地質地貌，是親近大自然的好去處。

退休的想法可能讓人感到害怕，尤其是我們這幾十年來已經習慣了持續工作、有穩定收入的生活模式。擔心退休後沒有收入，是不少人堅持繼續工作，不願意退休的原因。然而，如果你的身心出現以下 7 種狀況，可能是一個警號，告訴你或許退休是更好的選擇。

由漁護署舉辦的「郊野公園自然導賞」，由 2023 年 12 月開始，將有生態導賞員在大欖郊野公園楓香林，為大家提供定點解說服務，主題是「楓香樹」，即刻睇睇點參加啦！

下肢血液循環不佳通常會影響 65 歲或以上人士，以及患有某些疾病的族群。專家指出，年齡、疾病、遺傳和生活方式等因素（如長時間站立、肥胖和吸煙、久坐不動、長期行動不便等）都可能導致血液循環不良。特別是那些患有血管和動脈疾病、糖尿病和關節炎等疾病的人，也容易出現下肢血液循環不良的問題。

不論性別或生活方式，每個人都會經歷老化的過程。當進入一定年紀後，罹患牙齦疾病的風險也會增加，65 歲以上的人有 17% 患有牙周病。然而，我們可以做些事情來降低落入這一類別的風險。

根據香港教育大學幼兒教育學系於 2021 年關於祖父母湊孫的調查，在所有受訪家庭當中，有 73.9% 家庭的祖父母會幫忙照顧孫兒，平均每星期幫手佢 4 日，每日 9 小時。每位幫忙湊孫的公婆爺嫲都是值得稱讚的，因為這絕對不是一個容易的任務。

繼法國、英國後，最近韓國也爆發床蝨危機，為盡量減低床蝨由海外傳入香港的機會，食環署已聯同相關政府部門及機構，加強宣傳教育工作，以提升大眾對防治床蝨的認識，並且會密切監察情況和發展。

想確保退休後能夠享受到理想的生活質素，預先制定全面而有效的退休計劃十分重要。在籌劃退休時，我們需要考慮多個關鍵因素，從生活質素到醫療開支，從保險計劃到遺產規劃，以下將詳細介紹各種因素，以幫助你制定一個符合個人需求的退休計劃。