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康文署公眾泳池會在 4 月 1 日起陸續開放，供市民在新泳季暢泳。

糖尿病是一種常見的慢性疾病，根據世界衞生組織的統計，全球約有 4.22 億人患有糖尿病。作為糖尿病患者，定期監測血糖水平是控制病情的關鍵。不過，很多病友都會問：「到底什麼時候量血糖最好？早上還是晚上？飯前定飯後？」今天就讓內分泌及糖尿病專科醫生，為大家詳細講解量度血糖的最佳時機。

「慢性疾病共同治理先導計劃」（「慢病共治計劃」）由 3 月 28 日起擴展至提供血脂檢查。此外，由 4 月 15 日起，全港亦會增設超過 20 個服務點，為沒有參加「慢病共治計劃」的合適地區康健中心／站（康健中心）會員提供專屬護士診所及專職醫療和中醫服務。

家庭關係是我們人生中最深刻、最影響我們的關係之一。它既能帶來溫暖與支持，也可能帶來壓力、傷害和疲憊的感受。當我們與家人相處時，可能會感受到愛與依賴，但同時也可能因為價值觀的不同、情感上的衝突，甚至過去的傷害，而產生痛苦和負擔。

不少人都有飯後散步的習慣，外國最近興起名為「放屁散步」（Fart Walk）的健康新潮流，聽到這個名字可能會覺得好好笑，但原來這個習慣真的對身體有益，特別適合中年人和長者！

不知道各位島友有沒有受過過腳踝腫脹的困擾？每當夜幕低垂，脫下鞋襪的時候，發現腳踝腫得像氣球一樣，不僅外觀令人困擾，更讓人擔心是否代表著身體出現了問題。究竟腳踝腫脹是怎麼一回事？應該如何預防和應對？今天就讓我們一起來了解這個困擾著許多人的問題。

天寒地凍，最美好的事情莫過於喝上一碗熱騰騰又滋潤的湯。細小的印度椰子味道特別香濃，如沒發霉便可以用來入饌，加入栗子、粟子、合掌瓜等材料，令湯頭更為香濃甜美。

各位想做義工的朋友注意！以下為大家推介 Time Auction 網上義工配對平台上面 4 個有意義而且需要用到大家專長的義務工作，如果想報名參加的話，只需透過文末的連結登記成為 Time Auction 會員，再報名個別義工服務即可。

相信大家都試過這樣的經驗：身體有時會出現一些小病痛，休息一下就會自然痊癒，所以往往採取「再睇睇」的態度。但是，若遇上中風，可不能有片刻遲疑，及早識別中風徵兆，結果可以完全不同！

偏頭痛不僅僅是普通頭痛，它是一種慢性神經系統疾病，往往令人難以忍受。偏頭痛經常出現單側搏動性疼痛，還會伴隨噁心、嘔吐，以及對光線和聲音極度敏感等症狀，嚴重影響日常生活。如果不理會的話，可能會延誤治療時機。

現今社會生活節奏急促，不少長者和中年人都被失眠問題困擾。根據醫學研究，每天 7 至 8 小時的優質睡眠對健康甚為重要。然而，工作壓力、家庭煩惱，甚至是擔心自己或親人的健康狀況，都可能讓我們難以安睡。有醫生就推薦「10-3-2-1-0」睡眠法則，希望能幫大家改善睡眠質素。

博物館通行證向來受各位島友歡迎，年滿 60 歲更享優惠價，只需 $25 就可以全年無限次參觀康文署轄下博物館的常設及專題展覽。農曆新年將至，康文署近日推出博物館通行證「蛇年別注版」，別注版只適用於實體版博物館通行證，由即日起可於 6 間康文署指定博物館購買。

在現今社會中，單身退休已不再是一件令人尷尬或感到孤單的事。根據香港政府統計處的數據，在 2022 年，65 歲及以上從未結婚人士有 62,600，而喪偶／離婚／分居則有 444,900 人，反映出不少單身族正在過獨老生活。

日本男神 52 歲的木村拓哉，近日在一個圓夢節目中展現暖男本色，為一位 101 歲的人瑞婆婆送上了難忘的驚喜。

這個湯圓食譜讓各位可趁農曆新年自家製湯圓應節，湯圓以「大吉」為造型，寓意大吉大利，新春大吉，湯圓也象徵團圓，祝團團圓圓，得償所願！