健康

衞生署近日發布 2023 年度健康行為調查報告，指出市民仍有多項可改善的不健康生活習慣，這些習慣與常見非傳染病風險息息相關。

醫務衞生局公布，慢性疾病共同治理先導計劃在全港增設逾 40 個服務地點，提供地區康健網絡專屬護士診所和專職醫療服務，進一步擴闊基層醫療服務網絡。

隨著年齡增長，你對自身身體的變化有很大的主動權 — 從心臟、眼睛到皮膚和骨骼。透過了解以下 8 個衰老的自然過程，以及學習可以延緩或減輕這些變化的簡單步驟，你可以享有更健康的身體。

隨著年齡增長，身體也在慢慢老化。但科學研究顯示，只要每天攝取這 9 樣超級食物，就能提升腦部健康，優雅地迎接晚年生活。

控醣是不少人的健康課題，我們請來註冊營養師 (澳洲) 區凱晴分享「控醣全攻略」，從日常飲食注意事項、每日運動量、選擇營養補充品、外出食飯小貼士，都逐一講解，幫你實行全方位控醣！

天氣時冷時熱，不少長者都會感到喉嚨痕癢難耐，雖然不影響日常生活，但也會令人困擾或煩躁。喉嚨痕癢是很常見的症狀，大多由咽喉黏膜發炎或受刺激所致，讓我們一起來了解喉嚨痕的成因，以及一些簡單易做的天然紓緩方法。

相信不少島友都有這樣的經驗：明明穿得很暖和，可是手腳卻總是冰冷，不只在寒冷的冬季，有時候就算是在溫暖的室內也會這樣。這種情況不僅令人感到不適，更可能影響我們的日常生活。今天就讓我們深入了解手腳冰冷的原因，以及一些實用的改善方法。

保持血壓穩定不僅對心臟健康很重要，對維持腦部機能同樣十分重要。一項最新發表於 《神經學》期刊的研究顯示，長者的血壓若長期起起落落，可能更容易出現思考能力和記憶力下降的情況。

年紀漸長，很多人擔心記憶力會走下坡。不過，最新的科學研究給了我們一個好消息：只要經常做有氧運動，即使年紀大了，腦袋依然可以保持敏捷！

生命是一段不斷變化的旅程，優雅老化並非被動接受歲月洗禮，而是主動且智慧的生活態度。優雅老化的關鍵在於有系統地／定期地鍛鍊身體，透過有意識地維護身心機能，我們可以延緩衰老，保持活力與獨立性。每一個微小的日常選擇，都是通往健康、豐富晚年的重要一步。

隨著年紀漸長，身體各處的疼痛困擾著我們的生活。無論是關節痛、肌肉酸痛，還是慢性病引起的不適，都令人難以應付。其實，只要掌握適當的方法，就能有效地紓緩痛症。今天就為大家介紹 5 個安全實用的減痛方法，讓你重拾輕鬆自在的生活。

人生是一段漫長的旅程，健康不僅僅是年輕時的專利，而是貫穿一生的重要課題。美國疾病控制與預防中心（CDC）提醒我們：健康老化不是遙不可及的理想，而是可以從現在開始的生活態度。